姿勢跑法 - 路跑 Road Running

借大大標題問個問題

我以前跑步的步頻大約都是160左右，六分半速，而且跑完ITB通常都會痛

最近改用姿勢跑法後(看不到自己的動作，所以不肯定正不正確)，步頻大約都180-190

速度一開始會直接飆進五分速，後來我發現很快小腿就會痛，改用小碎步降速

(看到版上之前文章說身高高的人，要提高步頻過程會比較痛苦0.0)

而且每次跑完要推牆的時候，左小腿前面的腓骨短肌那附近，會有撕裂的刺痛感

就是要拉直那邊的肌肉的時候刺痛，不是痠痛，也不是像膝蓋附近ITB痛的那種感覺

我知道剛開始改姿勢跑法，小腿會因為肌力不足很酸痛，是像我這種的痛嗎？

--