如果要重新練田徑的話要怎麼做? - 田徑

Freda avatar
By Freda
at 2014-10-28T00:00

Table of Contents

從以前國小4年級開始就有在練田徑,到了國中一年級加入了手球隊,也有兼練田徑,但是到了國一下後因為功課等因素被轉學,中間大概停頓了6個月,我想問的是,如果要重新開始練的話,需要怎樣的訓練表比較適合?我現在一百公尺14秒 身高165 體重55
Tags: 田徑

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-10-29T22:44
練100M
訓練項目：
1.操場五圈
2.做好暖身操
3.馬克操
4.漸速跑
5.100M 4趟 3組
每趟休息30秒 每組休息3分鐘
◎每趟100M不可慢於13秒10
6.收操 操場正常慢跑半圈背著慢跑半圈 地板操
2014-10-31 21:20:42 補充：
◎每趟100M不可慢於13秒10
上↑面得13秒10是男生
女生則是14秒80

減肥((食用藥品.健身器具勿入

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-10-19T00:00
各問大大們,您好.最近對大腿內側及外側的肉和小腿的肉有相對的困擾,由於以前是練田徑的,但身個子不高因此大�� ...

張銘煌的個人資料

George avatar
By George
at 2014-10-04T00:00
請問台灣田徑好手張銘煌的個人資料？

NIKE田徑適合用的鞋

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-10-01T00:00
我是國中生在練田徑
主攻100M200M
所以我想找適合的鞋
最好是輕
抓地力強的鞋
反正只要是適合100M200M的鞋子都可以

2014仁川亞運田徑七向朱佳翎黃郁婷跟哪隊比賽?

Hedy avatar
By Hedy
at 2014-09-29T00:00
找不太到相關的訊息
知道的人請麻煩為我解答喔~
2014仁川亞運田徑七向朱佳翎黃郁婷跟哪隊比賽?

想要自行在家鍛鍊肌肉，但又因為之前練田徑有一些運動傷害，所以

Jacob avatar
By Jacob
at 2014-09-20T00:00
想要自行在家鍛鍊肌肉，但又因為之前練田徑有一些運動傷害，所以我不知道什麼健身器材會比較適合我?