如果我想自主130K... - 路跑 Road Running

By Edwina
at 2020-06-05T17:30

Table of Contents

大家好

小弟還是學生

2020年諸事不順

所以想趁暑假開頭比較沒事的時候做一些挑戰

目前有個計畫是挑戰一日北橫公里，一共130K

幾年前還是高中生時曾經跟朋友露宿街頭分三天走完過

所以路況應該還算熟悉

至於方向是從桃園往宜蘭，到宜蘭市區有朋友可以幫忙接應

對於自己的體力滿有信心的
主要的問題在於如果這次只有我一人挑戰

我該怎麼把補給裝備最大最簡化呢？

印象中整個北橫山區只有三個補給點

所以來這裡請教各位有經驗的大大~謝謝！

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Tags: 路跑

All Comments

By Ina
at 2020-06-09T03:59

平常量沒練夠建議不要想不開

By Charlotte
at 2020-06-12T14:28

先試試看能不能跑完一個全馬吧，利用跑全馬的過程看看自己補給的能力還有體能狀況。不過即使能完成全馬，百K又是另一個境界了。只能說珍惜生命為上...

By Callum
at 2020-06-16T00:57

請問原po跑步經驗大概是?月跑量大概多少?

By Gary
at 2020-06-19T11:26

如果平常沒有長跑習慣建議不用在六七八月這麼熱的天氣挑戰極限......

By Harry
at 2020-06-22T21:55

樓上說的都很實在，勸你三思!!

By Jessica
at 2020-06-26T08:24

34374 這篇文章可以參考看看

By Elizabeth
at 2020-06-29T18:53

130k不是三個全馬那麼簡單..... 最少也要有70k以上LSD的練習，說真的完全沒準備硬跑完沒有比較厲害拉跑完對身體的傷害才是真的

By Mia
at 2020-07-03T05:22

跑前一天騎機車先沿路放補給物，如沒被黃鼠狼撿走的話

By Ursula
at 2020-07-06T15:51

不過還是不要想不開，紓壓情緒的方法很多別摧殘自己

By Iris
at 2020-07-10T02:20

如果不是要求全程跑步，我覺得還可以呀

By Madame
at 2020-07-13T12:49

三思啊獨自跑長途的風險就算很高了還選在夏天跑...

By Enid
at 2020-07-16T23:18

自己跑但是請朋友幫忙擔任補給如何？感覺可以兼顧不少事情

By Rachel
at 2020-07-20T09:47

不要受傷了受傷=至少兩個禮拜不能跑

By Edwina
at 2020-07-23T20:16

跑啊記得回報

By Bethany
at 2020-07-27T06:45

樓上口氣讓我想到當兵... 放假什麼都要向安官回報

By Caroline
at 2020-07-30T17:14

可惜免役肥宅我沒當過兵XD

By Gary
at 2020-08-03T03:43

至少請朋友幫忙補給吧

By Daniel
at 2020-08-06T14:12

學生..好年輕

By Ula
at 2020-08-10T00:41

350 月跑才200 一天130也太難了加上又夏天，勸你不要冒險

By Yuri
at 2020-08-13T11:10

全馬350以現在標準就是一般人。130km加上夏天和山路，至少難度體感絕對超過150km以上。幾乎快要四個全馬，難度可想而知。

By Mary
at 2020-08-16T21:39

可呀...但一堆飆仔在路上，先練好什麼情況該靠哪邊跑

By Emma
at 2020-08-20T08:08

有很多百k比賽先參加吧,至少人多補給點設好好,經驗多再自主

By Annie
at 2020-08-23T18:37

跑埔里到武嶺比較安全!

By Oscar
at 2020-08-27T05:06

夏天一日130K,你需要一輛保母車

By Frederica
at 2020-08-30T15:35

就去做吧!補給充足,手機要有訊號,不要硬撐,趁年輕闖闖

By Anthony
at 2020-09-03T02:04

曾經以賽代訓連馬3天 45 45 50百k還是落馬。給你參考

By Catherine
at 2020-09-06T12:33

確定要在夏天做這麼大膽的舉動嗎...

By Audriana
at 2020-09-09T23:02

看到標題以為是說騎自行車...我果然見識太淺薄了(￣O￣;

By Audriana
at 2020-09-13T09:31

連3天45 45 50，照理說百k完賽機率非常高了 >90%

By Sarah
at 2020-09-16T20:00

北橫其實不難跑,從三峽跑到三星我大概花了14.5小時

By Odelette
at 2020-09-20T06:29

補給點下巴陵前OK,過了只剩下明池,再來就是英士了.

By Charlie
at 2020-09-23T16:58

哇...光看130K就覺得驚悚...大大加油!可以錄影或直播，我在WG吹冷氣邊跑邊看等你XD

By Puput
at 2020-09-27T03:27

之前是跑雙北200k(北橫+北宜)，花了兩天，補給最重要是錢，我是空手沿路拿錢買飲料的，手上至少保持一瓶水拿著跑，商店有的很近，有點接近20公里才有，除了水以外，電解質也要好好補給，熱湯熱麵每個正餐也都要吃，超馬要完成，有一半以上是靠補給所得，有一半是靠平時訓練所得，短距離的高強度乃至最重要的70k配速跑都說基本功

By Quanna
at 2020-09-30T13:56

要有一台補給車跟在旁邊，一天130蠻硬的

By Ursula
at 2020-10-04T00:25

作好準備就去試試，加油，不要被他人侷限了

By Zenobia
at 2020-10-07T10:54

建議先試過70K以上的長跑再來試試

By Edward Lewis
at 2020-10-10T21:23

夏天真的太拼了，連烏克蘭鐵娘子都回老家了...

By Elizabeth
at 2020-10-14T07:52

挑戰自己很好，但失去健康或生命就沒機會了，想清楚要的是什麼

如果我想自主130K... - 路跑 Road Running

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