路跑

如果我想自主130K... - 路跑 Road Running

Edwina avatarEdwina · 2020-06-05

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大家好

小弟還是學生

2020年諸事不順


所以想趁暑假開頭比較沒事的時候做一些挑戰



目前有個計畫是挑戰一日北橫公里，一共130K

幾年前還是高中生時曾經跟朋友露宿街頭分三天走完過

所以路況應該還算熟悉


至於方向是從桃園往宜蘭，到宜蘭市區有朋友可以幫忙接應



對於自己的體力滿有信心的
主要的問題在於如果這次只有我一人挑戰

我該怎麼把補給裝備最大最簡化呢？


印象中整個北橫山區只有三個補給點


所以來這裡請教各位有經驗的大大~謝謝！

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All Comments

Ina avatarIna2020-06-09
平常量沒練夠建議不要想不開
Charlotte avatarCharlotte2020-06-12
先試試看能不能跑完一個全馬吧，利用跑全馬的過程看看自己補給的能力還有體能狀況。不過即使能完成全馬，百K又是另一個境界了。只能說珍惜生命為上...
Callum avatarCallum2020-06-16
請問原po跑步經驗大概是?月跑量大概多少?
Gary avatarGary2020-06-19
如果平常沒有長跑習慣建議不用在六七八月這麼熱的天氣挑戰極限......
Harry avatarHarry2020-06-22
樓上說的都很實在，勸你三思!!
Jessica avatarJessica2020-06-26
34374 這篇文章可以參考看看
Elizabeth avatarElizabeth2020-06-29
130k不是三個全馬那麼簡單..... 最少也要有70k以上LSD的練習，說真的完全沒準備硬跑完沒有比較厲害拉 跑完對身體的傷害才是真的
Mia avatarMia2020-07-03
跑前一天騎機車先沿路放補給物，如沒被黃鼠狼撿走的話
Ursula avatarUrsula2020-07-06
不過還是不要想不開，紓壓情緒的方法很多 別摧殘自己
Iris avatarIris2020-07-10
如果不是要求全程跑步，我覺得還可以呀
Madame avatarMadame2020-07-13
三思啊 獨自跑長途的風險就算很高了 還選在夏天跑...
Enid avatarEnid2020-07-16
自己跑 但是請朋友幫忙擔任補給如何？ 感覺可以兼顧不少事情
Rachel avatarRachel2020-07-20
不要受傷了受傷=至少兩個禮拜不能跑
Edwina avatarEdwina2020-07-23
跑啊 記得回報
Bethany avatarBethany2020-07-27
樓上口氣讓我想到當兵... 放假什麼都要向安官回報
Caroline avatarCaroline2020-07-30
可惜免役肥宅我沒當過兵XD
Gary avatarGary2020-08-03
至少請朋友幫忙補給吧
Daniel avatarDaniel2020-08-06
學生..好年輕
Ula avatarUla2020-08-10
350 月跑才200 一天130也太難了加上又夏天，勸你不要冒險
Yuri avatarYuri2020-08-13
全馬350以現在標準就是一般人。130km加上夏天和山路，至少難度體感絕對超過150km以上。幾乎快要四個全馬，難度可想而知。
Mary avatarMary2020-08-16
可呀...但一堆飆仔在路上，先練好什麼情況該靠哪邊跑
Emma avatarEmma2020-08-20
有很多百k比賽先參加吧,至少人多補給點設好好,經驗多再自主
Annie avatarAnnie2020-08-23
跑埔里到武嶺比較安全!
Oscar avatarOscar2020-08-27
夏天一日130K,你需要一輛保母車
Frederica avatarFrederica2020-08-30
就去做吧!補給充足,手機要有訊號,不要硬撐,趁年輕闖闖
Anthony avatarAnthony2020-09-03
曾經以賽代訓連馬3天 45 45 50百k還是落馬。給你參考
Catherine avatarCatherine2020-09-06
確定要在夏天做這麼大膽的舉動嗎...
Audriana avatarAudriana2020-09-09
看到標題以為是說騎自行車...我果然見識太淺薄了(￣O￣;
Audriana avatarAudriana2020-09-13
連3天45 45 50，照理說百k完賽機率非常高了 >90%
Sarah avatarSarah2020-09-16
北橫其實不難跑,從三峽跑到三星我大概花了14.5小時
Odelette avatarOdelette2020-09-20
補給點下巴陵前OK,過了只剩下明池,再來就是英士了.
Charlie avatarCharlie2020-09-23
哇...光看130K就覺得驚悚...大大加油!可以錄影或直播，我在WG吹冷氣邊跑邊看等你XD
Puput avatarPuput2020-09-27
之前是跑雙北200k(北橫+北宜)，花了兩天，補給最重要是錢，我是空手沿路拿錢買飲料的，手上至少保持一瓶水拿著跑，商店有的很近，有點接近20公里才有，除了水以外，電解質也要好好補給，熱湯熱麵每個正餐也都要吃，超馬要完成，有一半以上是靠補給所得，有一半是靠平時訓練所得，短距離的高強度乃至最重要的70k配速跑都說基本功
Quanna avatarQuanna2020-09-30
要有一台補給車跟在旁邊，一天130蠻硬的
Ursula avatarUrsula2020-10-04
作好準備就去試試，加油，不要被他人侷限了
Zenobia avatarZenobia2020-10-07
建議先試過70K以上的長跑再來試試
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-10-10
夏天真的太拼了，連烏克蘭鐵娘子都回老家了...
Elizabeth avatarElizabeth2020-10-14
挑戰自己很好，但失去健康或生命就沒機會了，想清楚要的是什麼