如何長高呢~~我好想長高唷~~ - 運動

運動：根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。營養：長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指�

我以我的經驗告訴你我國一149到了國三猛打籃球宵夜猛吃麵包國二我媽帶我去看中醫.....花了上萬元我覺得都沒效....見仁見智到了國三就169....一樣猛吃麵包牛奶偶爾喝一下升高一暑假猛游泳跳繩其實應該有用的男生只是發育慢而已我現在高一就172了國中我還去榮總檢查說我最多169...根本不準充分睡眠很

只要有努力多少都會有進步的空間我現在ㄝ在努力啊~如果想要長高高ㄉ話可以打籃球、跳繩、游泳(暑假可以多多游泳)做伸展操營養方面~多多喝牛奶、優酪乳、豆漿多吃魚、小魚乾、吻仔魚....反正多吃魚牡蠣、蚵、蝦子、雞蛋、牛肉、芝麻、味增也很好喔多吃蔬菜~高麗菜啊~綠色花椰菜~莧菜~雪裡紅~空