如何長的更高長高要注意哪些? - 籃球

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By Lydia
at 2007-02-15T00:00

Table of Contents

我目前國二生 身高171 體重56
我對自己的身高設定是最少也要有180
我有點擔心我長不到
正常時段(有上課)我都11點睡
放假期間(寒 暑假)有時會熬夜(我知道熬夜長不高)
我們健康老師說11點到3點是分泌生長激素的黃金時間(這段時間一定又熟睡)
我每天都必定打籃球
請大大看一下我的狀況
Tags: 籃球

All Comments

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By Andy
at 2007-02-16T06:11
您好-At first,我以過來人的經驗來告訴您重點:希望您能真的做到!還在長高階段,重量訓練少做!
看到您的敘述,就想到我以前個性跟您是屬於同類型,很多事想做,但就很煩,不知如何去做,所以成績都不好,我也是到大學重考,才自己去體會出重點,所以看我以下所述:
1.我身高其實以現代來講真的只能算正常,183公分,(荷蘭男人平均身高184公分),所以我覺得以地球男人來講低於184公分,就算矮的,所以其實我也沒認真長,而且國小就開始有打手槍的習慣,是每天都打,所以我到現在都很意外,我至少長到183公分,所以您現在才國中,是長高最好時機,高中就不太會長了,我記得國中畢業好像181公分吧!所以說那麼多是告訴您不要急!2.要長高最重要跟飲食、運動、睡眠、心情、這四種最相關,其中最難體會的就是心情,我的訓練是從慢跑中記呼吸的頻率,來應用到生活中,所以才能每秒,心情狀態都是一樣,就是心中的那個點 ,所以真的要自己去做才能體會,一般人說也不太能說清楚,所以從心態去改,才有可能長高!
3.飲食:不要吃泡麵、飲料、冰的東西、咖啡、辣的、炸的、;要常喝米漿、牛奶、起士、多吃蔬菜、水果、豆腐、豆干、雞肉、豬肉、其他零食不能常吃,大致上是這樣!
4.運動:打籃球時間至少40分鐘,多跳繩每天早上起床1000下,下午5點到7點1000下,體育課一定要打球,只要這樣一定會長高,有人說遺傳,我是自然組的,但我不信,因為只要飲食、運動正常規律一定會超過父親20公分的,我爸媽也才162,所以我多他們21公分,我國小畢業也才160,國中畢業181,高中也只多長2公分,所以我現在183公分體重83公斤,還算正常,所以一切操之在己!
5.不要超過12點睡
6.回想其來您們竟然會為長高煩腦,我國小畢業,也不知道會長高,也沒像一般人吃中藥(聽說有些人就是藥補,所以太補才長不高),所以不懂不要亂吃,向在外國成長的台灣男生至少都一180以上,例如:何潤東:185、況釩剛:184、陳宇凡:183、彭于晏:182、王力宏:180,阿Ben:180,所以其實都是因為常打籃球、慢跑、才長高的,加上飲食其是長高不難,其實我還覺得我太矮了!至少要188吧才叫正常,我覺得男生要188才能讓人感覺高,比例最好!
7.心情:只要先從慢跑中,唸(忘記)為口訣,從中去體會集中一點,一切都會隨遇而安,相信自己、勇往直前!看到心煩的事就唸忘記,習慣忘記,自然就會不在意了,也就能看到重點啦!
8.胃不好的人最好不要喝牛奶,因為不好吸收,還是像我每天都喝米漿,早上喝800c.c.,最主要真的要運動啦!所以我自己現在也希望能再長2公分,到185,我才覺的ok!
9.告訴您另一個一般人不知的秘密,Jordan,您知道吧!,他高一時身高才170幾,,但高三時就長到198,短短的二年讓他長20公分,他說已前想打球,但太矮,不適合,所以他說是因為他的「意志力」,讓他長高的,我國中畢業是181,如果早知道意志力能長高,我就會更努力了,不然我不會現在身高才183,我想長到188,不過我已超過18歲了,您還小,現在飲食也不錯,但記得我上面說的東西,您只要做到長到至少183是很容易的,更可能到190,因為我們以前跟本不會去想長高的問題,您現在想長高,表示您有遠見,努力加上100倍的堅持,就會成功了!
Dora avatar
By Dora
at 2007-02-19T04:13
我覺得打籃球和跳繩是很好的方法,還有不要熬夜,要睡足8~9小時,

要如何才能長高呢??

Lily avatar
By Lily
at 2007-02-14T00:00
我目前是國三生 身高大約162左右 可是我很想長到170 不知道要怎樣才能長高? 大家都告訴我要運動(打籃球) 可是我是女生 比較不喜歡打籃球 但我�� ...

籃球耶相關訊息................誰可以995

Ursula avatar
By Ursula
at 2007-02-14T00:00
籃球ㄝ相關訊息................誰可以9951.籃球會造成哪些運動傷害?2.要如何保護.防護?~3Q嚕~

有關麥可喬丹的生平。

Yuri avatar
By Yuri
at 2007-02-13T00:00
誰可以給我麥可喬丹的生平,我要從他小時後到從巫師隊退休。若可以的話,順便給我他籃球精采賽事的影片,或 ...

籃球要如何保養才不會變質

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2007-02-12T00:00
因為要趕自由研究,及,請幫忙。拜託拜託,我想知道籃球要怎麼保養才不會變質

籃球是什麼時候開始的?

Ina avatar
By Ina
at 2007-02-12T00:00
請問籃球是什麼時候開始有的呢?(是西元幾年呢)
請問籃球是什麼時候開始有的呢?(是西元幾年呢)
請問籃球是什麼時候開始有的呢?(是西元幾年呢)