如何鍛鍊膝蓋的耐力？ - 游泳討論

By Joseph
at 2006-08-21T10:18

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任何運動都需要用到膝蓋
游泳　籃球　跑步等．．．

有沒有什麼方式可以加強膝蓋的耐力呢？
不希望中年或老了之後膝蓋沒力＞”＜
（我現在２４歲～）

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All Comments

By Audriana
at 2006-08-22T22:32

不要強迫膝蓋,反而應該強化大腿肌群來分擔膝蓋的壓力

By Isabella
at 2006-08-22T23:45

單車上路騎或是在家用固定式的那種膝蓋腳踝都有用

By Xanthe
at 2006-08-26T04:14

應該是要練膝蓋周圍的肌肉吧～尤其是大腿的肌肉...

By Oliver
at 2006-08-28T02:09

過了發育期膝蓋愈練只會愈傷...不會愈練愈有力...

By Doris
at 2006-08-28T12:52

拿浮板踢自由式腿練大腿肌肉還不錯～不要練蛙腿

By Harry
at 2006-08-29T06:04

我韌帶受過傷拿浮板練自由式踢腿有幫助嗎??

By Thomas
at 2006-08-31T08:29

一定要注意暖身不暖身很傷軟骨&韌帶

By Madame
at 2006-08-21T00:34

請問一下有沒有哪個網站有提供游泳的時間速度哪一式大約能消耗多少熱量的數據或資料?? 我剛剛游了2500公尺自由式中間有停很多次就是了想知道這樣大概消耗了多少熱量因為我現在很餓但又不敢吃東西怕會都白游了 andgt;.andlt;and#34; 謝謝嚕 ^_^ - ...

By Isla
at 2006-08-20T23:17

這禮拜才開始學游泳學到划手這部份教練說手要貼齊耳朵而我在網路上看別人的文章也有看到這種說法但我在捷式和仰式划手時手沒貼耳似乎也能移動請問手貼朵划水這種說法是否正確？謝謝 - ...

By Delia
at 2006-08-20T22:16

有人在這裡晨泳嗎我發現晚上人都好多哦.... 很想約人這樣游起來有伴也比較能歸定每次都要游到一千五 - ...

By Kyle
at 2006-08-20T11:57

如題... 最近想找看看有沒有50m 的標準池最好是室內溫水... 如果沒有也無所謂... 如果有知道的大大麻煩提供一下...謝謝!!! - ...

By Thomas
at 2006-08-20T04:10

會由蛙式跟自由式可自由式游好慢感覺手根腳都怪怪的看過書跟圖可還是看不懂可以提供錄影帶嗎andgt;andgt;還是網路MV謝謝 - ...