如何鍛鍊前臂肌肉？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

我的骨架天生比較小，可是肌肉鍛鍊似乎比平常人容易，
像是大臂肌肉，只要勤練啞鈴持續一週，大多可以看出明顯的小山丘，
腹部肌肉，只要持續半個月仰臥起坐，六塊肌也開始變得突出，
唯獨前臂的肌肉一直練不起來，
手腕最細的地方甚至「拇指和食指指尖接觸」就可以環繞，
是過伏地挺身和握力器，效果都不顯著，
請問各位大大有什麼好方法嗎？



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