如何針對桌球這種運動量身訂做體能訓練? - 桌球

By Suhail Hany
at 2013-02-02T21:18

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請問針對桌球這種運動,要鍛鍊那些部位呢,我以前都沒做體能方面
的訓練,後來覺得體能常影響技戰術發揮,

長跑,短跑,臂力,還是要怎樣呢? 請大家分享...謝謝

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Tags: 桌球

All Comments

By Andrew
at 2013-02-05T19:34

極端一點說體能就是一切技戰術是要在體能水平下發揮的

By Genevieve
at 2013-02-06T05:49

球隊最有效的訓練方式就是長跑訓練前後跑個3000 保證實力
快速提升

By Connor
at 2013-02-08T21:11

只要能持續做俯臥撐仰臥起坐在加個長跑就很好了

By Quintina
at 2013-02-12T10:24

建議跳繩一跳兩迴旋可以練小手臂甩加身體協調,好處多多

By Kristin
at 2013-02-15T03:10

推跑三千不過訓練前跑應該訓練的時候會軟腳吧

By Eartha
at 2013-02-16T02:28

你跑習慣,訓練就不會軟了!順便鍛鍊意志力!跟跑多球一樣

By William
at 2013-02-17T08:49

對於桌球我覺得肌耐力比體能重要多了

By Agatha
at 2013-02-17T14:49

我覺得體能重要，球感跟打球的集中力都要體力支撐

By Daniel
at 2013-02-17T22:34

推3000

By Agnes
at 2013-02-20T12:13

以前練教練都是練蛙跳和跳繩為主

By Caitlin
at 2013-02-23T00:07

對於桌球我覺得肌耐 https://muxiv.com

By Anonymous
at 2013-02-24T01:49

球隊最有效的訓練方式就 https://muxiv.com

明天台中

By Zora
at 2013-02-02T16:27

[時間]：週日早上下午皆可下午希望一兩點別太晚 [地點]：逢甲 [目的]：運動 [自身程度]：1600 [希望揪到的程度]：系隊以上不嫌我差的話越厲害越好 XD [希望揪到的人數]：不限 [聯絡方式]：站內信或水球 [其他]：來吧! -- 主戰 YEO CS 國狂三 41度/天弓 35度 Y ...

高雄練多球場地

By Valerie
at 2013-02-02T10:29

你想練多球???? 去正勤社區看看~ 那邊還算適合練多球~ 在好市多對面 ※ 引述《ZX381612 (看著我你會煞气)》之銘言： : 如題，我跟同學最近買了一袋球想在過年那段期間練 : 但平常去的地點過年休息QQ : 所以想請問板友們知道不會太偏遠(小弟住前鎮區英明路這邊) : 然後裏頭又可 ...

逢甲(今明)練球

By Rebecca
at 2013-02-02T10:12

[時間]：今(六)晚1930 明(日)早0830 [地點]：逢甲 [目的]：多球菜單練球 [自身程度]：校隊下 (可用積分或校隊系隊等常用的辨認方式來介紹) [希望揪到的程度]：校隊下以上 [希望揪到的人數]： 2人(加我共3人) [聯絡方式]：站內信(徵到1700) [其他]：我提供多 ...

2/2(六)/逢甲打球/早上或下午

By Emma
at 2013-02-02T07:44

[時間]：2/2(六)今天上午10點或下午2點30分 [地點]：逢甲大學 [目的]：打球play～ [自身程度]：系隊中等 [希望揪到的程度]：不拘 [希望揪到的人數]：(多多益善) [聯絡方式]：站內信或推文～早上有約到就早上GO，沒就等下午了，謝謝～ - ...

台南/play/機車好想打球~~

By Kelly
at 2013-02-02T01:13

[時間]：星期六 [地點]：台南南科 [目的]：很久沒打球了... [自身程度]：雖然從高中就開始打了,都是打放鬆的,速度拉弧圈.... 但對切球很弱,希望能揪到能夠熱烈地互相抽球的人剛到台南工作..沒認識會打的同事所以一陣子沒打了 (可用積分或 ...

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