如何讓運動過度的腿部肌肉變細 - 運動

小時候就練田徑(短跑的運動員)
以前也不會想要按摩雙腿，避免肌肉過於壯大
因為長期的運動也好幾年國小到大學目前
這幾年注意到腿部線條的美感問題
大腿的前側特別突出，小腿也因為短跑的關係肌肉很結實
(目前體重43或44KG，身高152CM)
雖然屬於正常體重範圍但是跟同身高體重的人比較之下
腿部真的結實很多，尤其是大腿前側
想要穿短褲跟短裙，但是怕肌肉會嚇到人= =
(肌肉是還不到選手那樣子的很扎實的肌肉線條)
但是也是看的出來我腿部肌肉的線條
如何軟化肌肉?之前有比較胖一點想說減肥看腿能不能瘦一些
雖然腿部有瘦一點，但是肌肉還是很明顯= =
有人說有線條很好看，但是過度的雞肉好像不是那麼美觀
我都覺得自己快變成瑪丹娜(但我很欣賞她)
Update:
請不要叫我去美容中心之類的那種回答
目前是學生，希望用最健康省錢的方式
謝謝..
Update 2:
***窈窕網上看到的~******
這個我看過很多人推薦，不過我看價格也沒有很便宜
雖然一分錢一分貨啦!(我現在是用牛爾的瘦小腿肌肉那瓶)
大腿就不知道要用什麼?SANA下半身三溫暖膠緊實效果好嗎?
有用過的水水可說個心得分享嗎?