如何讓自己的拳更重 - 綜合格鬥 Mixed Martial Arts

Erin · 2016-09-16

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各位大大好
常看到很多影片都說拳很重
拳重是要如何增加的呢？
還是說肌肉量多少
拳重就是多少呢？謝謝

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All Comments

Christine2016-09-18

我會做地雷管肩推來增強肩膀的爆發力

Charlotte2016-09-22

我會推薦藥球擲遠，或是丟牆壁，不然一直撿很累人。
增重不會是短時間的事情，要把力量練高也不容易，不
如把協調性跟爆發力練好，丟藥球比槓鈴地雷管更符合
出拳動作，也可以讓全身協調性更好，只是哪裡可以丟
會是問題，我之前像瘋子一樣丟國小的牆壁。

Sandy2016-09-25

深蹲、臥推、硬舉、划船......三項運動+闊背肌強化

Poppy2016-09-28

我是練背+腿

Ula2016-09-29

每天打壞一個東西，先從香蕉開始，然後木劍，比較
硬的東西就分兩三天打，一定要打壞，過兩年你就超強

Carol2016-10-03

.......我看大概第三天他的手就打壞了

Caroline2016-10-06

請問各位大大，如果是用拉力繩呢？大概要用阻力多大
的？