如何讓自己的拳更重 - 綜合格鬥 Mixed Martial Arts

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By Erin
at 2016-09-16T19:44

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各位大大好
常看到很多影片都說拳很重
拳重是要如何增加的呢？
還是說 肌肉量多少
拳重就是多少呢？謝謝

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All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2016-09-18T11:36
我會做地雷管肩推來增強肩膀的爆發力
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-09-22T16:09
我會推薦藥球擲遠，或是丟牆壁，不然一直撿很累人。
增重不會是短時間的事情，要把力量練高也不容易，不
如把協調性跟爆發力練好，丟藥球比槓鈴地雷管更符合
出拳動作，也可以讓全身協調性更好，只是哪裡可以丟
會是問題，我之前像瘋子一樣丟國小的牆壁。
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By Sandy
at 2016-09-25T06:54
深蹲、臥推、硬舉、划船......三項運動+闊背肌強化
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-09-28T00:24
我是練背+腿
Ula avatar
By Ula
at 2016-09-29T19:49
每天打壞一個東西，先從香蕉開始，然後木劍，比較
硬的東西就分兩三天打，一定要打壞，過兩年你就超強
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By Carol
at 2016-10-03T05:40
.......我看大概第三天他的手就打壞了
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By Caroline
at 2016-10-06T20:39
請問各位大大，如果是用拉力繩呢？大概要用阻力多大
的？

UFC 203: Miocic vs Overeem

Elma avatar
By Elma
at 2016-09-11T22:37
借標題問一下 想請問今天Stipe贏了之後在訪問時對觀眾喊的是什麼? https://www.youtube.com/watch?v=2iAg2IywPvo 37秒的時候 除了巴西人跟愛爾蘭人以外 很少可以看到觀眾這麼集體激情 想說他們喊的應該跟Ceveland城市有關的事? - ...

UFC 203: Miocic vs Overeem

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By Dorothy
at 2016-09-11T10:09
Live文 這場好像沒什麼人在看 QQ CM punk到底能撐多久呢? - ...

Aldo 與 McGregor 私交??

Caroline avatar
By Caroline
at 2016-09-09T13:17
大家好： 一直以來我都認為這兩位彼此敵視 直到今天看到一則新聞 and#34;Aldo: Iand#39;m friendly with McGregorand#34; 內文：http://goo.gl/qWWo3W 大概摘述一下： Aldo說自己跟McGregor彼此間是友善的 McGregor在鏡頭 ...

UFC 203: Miocic vs Overeem

Edith avatar
By Edith
at 2016-09-08T00:05
Main Card UFC 203: Miocic vs Overeem on September 10, 2016 in Cleveland, Ohio Heavyweight Stipe Miocic(c) vs.Alistair Overeem Miocic第一場衛冕戰,地點在家鄉克利夫 蘭,當他打 ...

Jon Fitch紀錄片: Such Great Heights

Olive avatar
By Olive
at 2016-09-05T21:58
2008年, 已經16連勝的犧牲哥Jon Fitch勢如破竹 UFC 8場比賽未嘗敗績, 即將於UFC 87挑戰如日中天的GSP的腰帶 這個紀錄片就是紀錄Fitch在腰帶戰前兩個月在AKA的training camp的點滴 一般人可能只會在UFC的賽前的宣傳片看到選手在訓練的片段 片中可以看到一些比 ...