如何讓肩膀變寬??? - 運動
By Oscar
at 2007-12-09T00:00
at 2007-12-09T00:00
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我喜歡的女生她說她比較喜歡肩膀
寬的男生 可是我的肩膀不寬= =
請問有什麼辦法可以讓肩膀變寬???
伏力挺身我每天都有做20下
可是已經作快1個月 感覺沒啥變= =
不敢作太多下 怕會長不高..
Update:
可是我沒在打球 我的運動是跳舞...
寬的男生 可是我的肩膀不寬= =
請問有什麼辦法可以讓肩膀變寬???
伏力挺身我每天都有做20下
可是已經作快1個月 感覺沒啥變= =
不敢作太多下 怕會長不高..
Update:
可是我沒在打球 我的運動是跳舞...
Tags:
運動
All Comments
By Jacob
at 2007-12-10T05:25
at 2007-12-10T05:25
我自己以前每天做兩百下伏地挺身，肩膀有被撐開
做伏地挺身只要用對姿勢基本上，上半身的肌肉都
會用到 是個不錯的選擇，但是你說怕長不高，這別擔心
正常來說只有做重量訓練才會有影響，但是有研究指出
重量訓練只要適宜反而會幫助長高，因為重力與運動
都是促進長高的因子之一，當然也要配合健康的飲食
假如你怕做伏地挺身長不高的話，可以多做其他運動
例如打籃球之類的。
以上 有錯請各位大大提點提點 (因為都是自己的經驗與知識)
2007-12-16 20:23:40 補充：
跳舞也是不錯的項目，因為跳舞也是要跑跑跳跳的 對於長高而言
也是很有幫助的。
不過還是要看你跳什麼舞，如果你是跳街舞的那其實你不用擔心
街舞有很多動作會鍛鍊到肌肉的，相對而言肩膀也會比較容易變寬的!!
加油QQ!!
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