如何訓練跳躍力 - 籃球

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-08-26T00:00

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小弟目前國2
身高169(還沒變聲)
想要把跳躍力再高5-10公分
但是不知道方法
打籃球的時候身高比我低的都能碰到板
我只差2-3公分
所以請各位大大告訴我
(如何訓練跳躍力)
拜託~
解答贈20點
Tags: 籃球

All Comments

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By Bennie
at 2014-08-26T18:37
首先你可以一直跳，左右腳各100下，接下來拿7個小角錐(或類似的也可以)，每天來回一趟，跳5趟，接下來，拿一個櫃子，先直接跳上去，不要扶著任何東西，然後慢慢下來 (不然會受傷)。每天都要做，你一定會灌的到籃。這可是劉錚 教我的。
westbrook奪冠啦!~

亞錦籃球規則

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-08-25T00:00
2013的亞錦賽籃球規則是神麼?
已更新項目:
我要的是怎樣才能得分之類的 謝謝

黑子的籃球的相關問題

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-08-25T00:00
請給我桃井五月的寫真照片 愈多愈好

關於籃球手指上的護具

Kama avatar
By Kama
at 2014-08-24T00:00
我想知道動漫裡
黑子籃球的綠間，手上是用繃帶用的嗎？
我想如果用那個比較不會吃蘿蔔

新手的健身重量訓練((20點..急><

Jake avatar
By Jake
at 2014-08-24T00:00
我是女生，20歲，162cm，43kg
因為在校也打籃球、排球和桌球，不過有人說因為我太瘦力量都不夠，
而且我發現自己的肌耐力或肺活量都不足，所以� ...

關於屏北選修籃球的問題

Regina avatar
By Regina
at 2014-08-22T00:00
小弟是屏北高中今年的小高一,在前幾天選課的時候因為電腦發生了點問題,所以慢了幾分鐘才進去,因為很玩進去的關係所以已經沒有課可以選了只好選�� ...