如何訓練爆發力 - 游泳討論

請問各位先進
小弟肌肉發達，照道理說肌耐力和爆發力應該不錯。
重點是..雖然肌耐力差強人意，爆發力卻老是沒有進展。
槍聲ㄧ響衝出就差人ㄧ截，
可否有方法可以提升小弟的爆發力，
至少比賽的時候不會吃太多虧。
感激不盡

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