如何訓練憋氣 - 游泳討論

原文恕刪~

看到這篇討論文章，想說可能會有板友在練習泳姿技巧或速度追求之外，一時

興起也會挑戰自己的潛泳極限等。

因此回文和大家分享一下我所學的潛水生理。



引用 中華民國紅十字會水上安全救生訓練教材 修訂七版 97年3月 出刊

page 36-37 第六單元 潛泳與浮潛 裡面關於"不知覺淹溺"的內文如下：

『浮潛時一般人都會採用多次深呼吸的方法，藉以延長自己在水中閉氣時間。

　多次深呼吸可以達到降低人體內 CO2 含量的目的，但無法增加人體內 O2

的含量，因此在延長水中閉氣時間的同時，會產生人體組織缺氧的效應，接

近水面壓力降低，缺氧的情況會更嚴重，以致在毫無警覺的狀況下，不知覺

的發生休克症狀而造成淹溺。　圖示 http://0rz.tw/2b4SJ 』



有鑒於先前曾有泳將練習潛泳時溺斃（相關新聞連結 http://0rz.tw/c34Tb）

希望能給版眾們一些基礎生理的概念，練習潛泳的時候千萬要量力而為、不要

耍帥逞強；練習的時候一定要有同伴在旁，以免意外發生！



文末，提醒大家下潛前的深呼吸最好不要超過三次，以避免腦部缺氧與黑視症

的發生哦～


下臺一鞠躬 >///<


--

　像牛奶糖小恩一樣勇敢向前翻滾吧！


--