蝶式有辦法輕鬆游嗎? - 游泳討論

※ 引述《so2hyun (so2hyun)》之銘言：
: 抱歉我還不是高手,不過我學會蝶式已經一個多月,我的教練
: 還有岸邊的朋友都說我已經游得很漂亮了,所以就讓我這新手
: 來分享一下我的心得吧


我的經驗比較不一樣，

自學練蝶式差不多有一年了吧，一開始也會壓身體把屁股「翹」出水面。

但也許是蝶腰沒練好，這樣游實在很累，

因為上半身復位然後出水面的行程很長，手要花特別多力氣把身體撐起來。

前不久看到版友說蝶式要游好，還是要讓軀幹盡量貼水平面甩動，

我就試著上身不要壓太下去，但是頭出水面後有「鑽」入水面的動作，

帶動身體自然甩動 + 蝶腰

發現這樣子游輕鬆多了，而且比較順。

另外一個感想就是，手划的節奏很重要，一定要配合蝶腰的甩動。

太早或太晚撥水，都會事倍功半~

通常是腳板壓水後，手配合順順地後推，這樣身體就可以自然出水面。

有時我想游快一點，就加快手划頻率，可是只要蝶腰跟不上的話，

不但爆累（很喘），而且其實不會比較快。

一點心得分享。



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