瑜珈

如何自主練習 - 瑜珈 Yoga

Franklin avatarFranklin · 2019-09-06

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目前在瑜珈教室學習瑜珈已經2年多了

雖然對瑜珈有一定的熟悉

但由於上課時很習慣跟著老師的口令動作

以致於自己在家練習時常常不知道要做什麼體位法

就算練習拜日式、拜月式等基本體位法好像都沒有上課時有流動的感覺

故想請問各位練習者在自主練習時需要注意什麼？

可以不用跑瑜珈教室也能時時練習瑜珈，謝謝



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All Comments

Liam avatarLiam2019-09-10
也有類似問題，像是旅行途中會想早起練習但不方便上課，我現在做法是先找好youtube影片，先稍微看過知
Rae avatarRae2019-09-15
道老師怎麼cue動作，實際練習的時候用聽的就可以做，適合的影片記起來，以後需要隨時拿出來
Gary avatarGary2019-09-19
看youtube跟著做？
Victoria avatarVictoria2019-09-24
你需要阿斯坦家
Hedy avatarHedy2019-09-28
以前也是不知道要怎麼自己練 自從學了ashtanga就知
Jack avatarJack2019-10-02
道要練什麼了 但是自己一個人真的就懶懶的..
Cara avatarCara2019-10-07
Ashtanga
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-10-11
站姿五個asana，坐姿五個，臥姿五個，大休息十分鐘。這樣基本上夠了，練一陣子就可以知道如何加動作或調整時間。以上左右各練一次的算一個asana。
Tom avatarTom2019-10-15
Mysore
Edward Lewis avatarEdward Lewis2019-10-20
我的自主練習都是3-5個拜日式AB開始 然後看想練哪裡
Anonymous avatarAnonymous2019-10-24
youtube上也有很多影片可以參考
Ina avatarIna2019-10-29
我反而是喜歡自己練習，有時候聽口令會手忙腳亂，或是做到某個喜歡的動作很有感覺，想停一下但會被要求要進行下個動作
Sarah avatarSarah2019-11-02
自主練習是單指體位法嗎？