如何自主練習 - 瑜珈 Yoga

By Franklin
at 2019-09-06T11:07

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目前在瑜珈教室學習瑜珈已經2年多了

雖然對瑜珈有一定的熟悉

但由於上課時很習慣跟著老師的口令動作

以致於自己在家練習時常常不知道要做什麼體位法

就算練習拜日式、拜月式等基本體位法好像都沒有上課時有流動的感覺

故想請問各位練習者在自主練習時需要注意什麼？

可以不用跑瑜珈教室也能時時練習瑜珈，謝謝

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Tags: 瑜珈

All Comments

By Liam
at 2019-09-10T20:31

也有類似問題，像是旅行途中會想早起練習但不方便上課，我現在做法是先找好youtube影片，先稍微看過知

By Rae
at 2019-09-15T05:56

道老師怎麼cue動作，實際練習的時候用聽的就可以做，適合的影片記起來，以後需要隨時拿出來

By Gary
at 2019-09-19T15:20

看youtube跟著做？

By Victoria
at 2019-09-24T00:45

你需要阿斯坦家

By Hedy
at 2019-09-28T10:09

以前也是不知道要怎麼自己練自從學了ashtanga就知

By Jack
at 2019-10-02T19:34

道要練什麼了但是自己一個人真的就懶懶的..

By Cara
at 2019-10-07T04:58

Ashtanga

By Sierra Rose
at 2019-10-11T14:23

站姿五個asana，坐姿五個，臥姿五個，大休息十分鐘。這樣基本上夠了，練一陣子就可以知道如何加動作或調整時間。以上左右各練一次的算一個asana。

By Tom
at 2019-10-15T23:47

Mysore

By Edward Lewis
at 2019-10-20T09:12

我的自主練習都是3-5個拜日式AB開始然後看想練哪裡

By Anonymous
at 2019-10-24T18:36

youtube上也有很多影片可以參考

By Ina
at 2019-10-29T04:01

我反而是喜歡自己練習，有時候聽口令會手忙腳亂，或是做到某個喜歡的動作很有感覺，想停一下但會被要求要進行下個動作

By Sarah
at 2019-11-02T13:25

自主練習是單指體位法嗎？

請問對海底輪療癒開通的體位法

By Poppy
at 2019-09-05T19:48

請問對海底輪療癒開通的瑜珈體位法或其他方式謝謝 - ...

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at 2019-09-05T17:08

Yooyoga台大師大政大大直瑜珈 2019秋季班課程資訊專為學生、小資族設計的實惠瑜珈課程期末抽獎，中獎者免費再上一期上期中獎者免費，免費之同學務必上網登記告知想上的班級好控制人數 http://yooyoga.com ...

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at 2019-09-05T09:47

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at 2019-08-31T00:12

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