※ 引述《holie (holie)》之銘言：
: 這是我第三次在板上發文...
: 去年七月中開始跑步 為了減肥
: 想當初癡肥到172cm 89kg
: 到目前為止 76kg 已參加過一場超半馬 兩場半馬 3場10k路跑
: 到上個月為止 每個月固定都有120k的跑量
: 不管慢跑快跑 均速大約都在5:25-5:50之間
: 但隨著天氣越來越熱 最近出門運動的動力越來越低
: 每次都跑不到10就覺得好累好煩 而且速度要維持平常的水準就有點吃力
: 取而代之買了啞鈴 在家裡做重訓 核心等等
: 前一陣子被我一起拉去跑步的同事們 反而看他們都跑得好開心= =
: 而且距離也越拉越長 我卻在那邊意興闌珊
: 曾經有一陣子已經認定跑步是我可以長時間維持的運動了
: 不過現在看起來有點快被打破....
: 不知道是真的天氣太熱還是怎樣 有沒有版友也有類似的狀況呢?
: 有的話又如何轉換心境? 畢竟跑步是我維持身材的根基 不想中斷.....
我跟你一樣 跑步前 身高178 體重101(可搜尋我之前文章)
目前79
也是去年7月左右開始慢跑 跑量一路增加
到今年年初開始時 月跑量大概有150K-180K
5月轉熱後掉到100K 這個月更慘 到今天為止總共只跑20K
20K還是分四次跑的 極限5K左右就停
熱是一個因素 心態也是因素 (就是潛意識 覺得夠了 一年左右減了20KG)
地點也換過 訓練方式也換過 就是沒用
也請教了認識的跑友(跑了10幾年)
他叫我休息一個禮拜不要跑 也試了 還是沒用
或許......我是說或許 我自省的想法是
跑步對我來說只是手段 其實心裡面不是那麼熱愛
才會有這種結果
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: 這是我第三次在板上發文...
: 去年七月中開始跑步 為了減肥
: 想當初癡肥到172cm 89kg
: 到目前為止 76kg 已參加過一場超半馬 兩場半馬 3場10k路跑
: 到上個月為止 每個月固定都有120k的跑量
: 不管慢跑快跑 均速大約都在5:25-5:50之間
: 但隨著天氣越來越熱 最近出門運動的動力越來越低
: 每次都跑不到10就覺得好累好煩 而且速度要維持平常的水準就有點吃力
: 取而代之買了啞鈴 在家裡做重訓 核心等等
: 前一陣子被我一起拉去跑步的同事們 反而看他們都跑得好開心= =
: 而且距離也越拉越長 我卻在那邊意興闌珊
: 曾經有一陣子已經認定跑步是我可以長時間維持的運動了
: 不過現在看起來有點快被打破....
: 不知道是真的天氣太熱還是怎樣 有沒有版友也有類似的狀況呢?
: 有的話又如何轉換心境? 畢竟跑步是我維持身材的根基 不想中斷.....
我跟你一樣 跑步前 身高178 體重101(可搜尋我之前文章)
目前79
也是去年7月左右開始慢跑 跑量一路增加
到今年年初開始時 月跑量大概有150K-180K
5月轉熱後掉到100K 這個月更慘 到今天為止總共只跑20K
20K還是分四次跑的 極限5K左右就停
熱是一個因素 心態也是因素 (就是潛意識 覺得夠了 一年左右減了20KG)
地點也換過 訓練方式也換過 就是沒用
也請教了認識的跑友(跑了10幾年)
他叫我休息一個禮拜不要跑 也試了 還是沒用
或許......我是說或許 我自省的想法是
跑步對我來說只是手段 其實心裡面不是那麼熱愛
才會有這種結果
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