如何短期加快跑步速度... - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

我三月中要考環保局的清潔工..

報紙上寫..背15公斤的沙包30公尺折返跑..

聽說要15秒以內才有可能錄取..我以經跑了兩個星期..

都沒有辦法突破16秒..

請問有沒有兩個星期內可以增加速度的辦法..

謝謝

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