如何瘦腰快速又健康? - 運動

By Yuri
at 2015-12-27T17:58

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如何瘦腰快速又健康

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By Hedda
at 2015-12-28T08:53

1，遊泳，遊泳是腰腹減肥的首選，原因就不說了，效果是最明顯的，如果適當配合飲食調理，那見效速度也會比較快。
2，其他氧運動，一般對有氧運動的理解就是慢悠悠的做點運動，保持心率在一個不算高的水平上，在這裏，本人推薦的是慢跑，時間最好選擇在下午和晚上，運動量建議在半小時到一小時之間，需要註意，穿合適的衣服和鞋，尤其胖人，穿雙好的跑鞋是最最重要的。
3，條件允許的話多做各種運動，上述兩個運動一個受條件限制，一個比較無聊，但如果有時間的話，把多種運動結合起來，效果肯定是最好的。比如散步，比如羽毛球，乒乓球，籃球，足球，踢健球，條繩，想減肥的話，每周最少要做三次大運動量的活動(保證達到1小時的運動時間)，這樣才會有效果。當然，胖人大部分都有一個問題，貪嘴。這個要千萬註意。
4，減肥的核心問題其實是改變生活習慣。健康的生活習慣能長久的讓你維持一個良好的身心狀態。規律飲食睡眠，少吃垃圾食品，多自己做飯吃，少喝不抽，養成喝綠茶的習慣，等等，把自己的生活和工作做積極的調整，讓整個人忙起來，可以說是最減肥最有好處的。
5.我自己的減肥方法分享給你試試吧，效果還可以我一個月就瘦下來了http://www.tcnnsp.com/
希望可以幫到你！！

By Agatha
at 2015-12-29T11:00

我們都是屬於局部性肥胖的人...
像我就是粗在大腿!!!
真的超級誇張~~~~
還好我在網站上找到一個超級天然的方法，那就是【***】啦!!!!
只要用『抹的』，就可以收掉自己想瘦掉的局部喔!!!!
想瘦【手臂】【大腿】【腹部】【腰部】【小腿】【後背肉】【屁股】
一點也不困難啦!!!!
另外我也可以提供客服專線給你們唷!! O7-69O8586
我覺得客服都好親切喔!!! 任何疑惑都可以為我們解決~ 真是太棒了!!! ^O^/
這是用自己使用完超有成果，所以分享在網路上的文章喔!!
你也可以試試看!!! 希望妳也可以瘦的完美啦~~ XDDD
http://beauty.pchome.com.tw/forum/content/11/25050 ((給妳參考囉!! ^^

By Ingrid
at 2015-12-30T19:04

推easy so!!!
因為看知識+很多人都推easy so課程
我就打電話去問在家附近有沒有診所有EASY SO課程
好巧喔!!!剛好離我最近的就是台中easy so(我住台中)
去免費體驗了一堂課,感覺還不錯,就給他買下去了啦!!
現在大概做了一個多禮拜,老公昨天晚上抱我的時候說:咦~你的腰好像有變比較小耶!!你減肥喔? ㄎㄎ…我才不會告訴他咧
給你easy so的電話:0426333543
你可以先打去問看看囉!

By Olivia
at 2015-12-31T20:42

減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少
參考網站: http://holy-up.com/index.php?route=product/categor...

By Quanna
at 2015-12-30T03:06

肚子一圈肉、蝴蝶袖會晃、蘿蔔小腿肚、大象粗大腿……
我跟你一樣都有這些煩惱，怎麼瘦都不夠漂亮，
不僅肥肉還在反而還瘦到胸部~
自從使用了這個，配合均衡飲食及戒掉宵夜零食，
體脂肪明顯下降了，而且排便也變得好順暢呢！
XL→S再也不是夢~你也來試試吧！
www.happyshopingpgirl.com

By Edwina
at 2015-12-31T09:48

肥胖不可怕，瘦不下來才可怕！
我看了她的分享後，在短短3個月內也瘦了17公斤
分享給你
http://blog.xuite.net/rhjkee9512366/blog/352494164

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