如何瘦手腕小腿和練胸肌 - 運動

Jack avatar
By Jack
at 2006-05-01T00:00

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我ㄉ手腕很粗套東西都很緊我以我很想瘦手腕雖然我ㄉ手臂也粗但是都穿短袖被擋住ㄌ無所謂還有我ㄉ小腿也超粗ㄉ雖然肌肉那邊硬硬ㄉ但是太大隻ㄌ還有我胖胖ㄉ胸部又鬆鬆軟軟ㄉ我想再近期內變結實一點(請勿說伏地挺身或舉啞鈴)謝謝~回答最好ㄉ人將獲得點數15點喔!
Tags: 運動

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2006-05-05T22:07
練腹肌建議做仰臥起坐這是很正確的鍛鍊方法....但是姿式要做正確不然練個腹肌傷了背部就不好囉另外....仰臥起坐是讓你"有"腹肌但是要讓你"看得到"腹肌....就要加上有氧運動啦!!!如果游泳圈不是很大一個的話腹肌大概一個月以內就會出現囉~~~練腹肌有兩個重要的運動都給你做做參考吧1.仰
Zanna avatar
By Zanna
at 2006-05-04T02:42
小腿按摩~1.按摩前先由腳底塗一層保養油,上至腳踝、小腿肚,然後是大腿,由下向上塗,並以手輕柔按摩。2.用指壓按摩腳底,接著由足間順著趾縫滑過,由腳踝的凹陷處由下向上捏壓。3.兩手上下捏起腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋進行捏按或敲打。就可以讓腿肚變細。4.膝蓋周圍也稍加捏壓,然後從腳�

小六練肌肉好嗎?

William avatar
By William
at 2006-04-30T00:00
只是做伏地挺身和仰臥起坐不是做重練訓練這樣應該不至於長不高吧atat如果可以的話能教我正確的做伏地挺身和�� ...

我想騎腳踏車遊台灣,請問我該注意哪些事呢?

Daniel avatar
By Daniel
at 2006-04-30T00:00
我高三考上大學了,想要用腳踏車遊台灣,為期大概2週,想走西邊,可是我現在手邊沒有很具體的計畫和行程,�� ...

田徑的問題  10點

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By Cara
at 2006-04-29T00:00
這次的95年全國田徑賽在竹北舉行的 , 中小學全國運動大會  : 有誰是參賽者   ps 我是桃園縣代表�� ...

為啥黑人那麼厲害

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By Zenobia
at 2006-04-29T00:00
為啥nba和sblㄉ球員感覺差那麼多美國一堆從罰球線起跳的台灣光會灌籃就能引起尖叫了是外國人天生的還是我們不 ...

運動與個性

Margaret avatar
By Margaret
at 2006-04-29T00:00
我們健康與體育的老師說愛打羽球的人心機很重???為什麼???如果是技術方面排球跟乒乓球跟羽球也蠻像的阿.如果�� ...