如何瘦小腹 - 運動

By Una
at 2005-05-17T00:00

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這個問題困擾我很久了我有便秘，肚子總是很大很想瘦小腹

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By Steve
at 2005-05-17T06:43

輕鬆消除小腹讀者小丫說：有人說做仰臥起坐可以廋小腹，但我個人覺得沒什麼用，抬腿會比較有效，還有，也可以做一些有氧運動或是需要用到腰力的運動，像是羽球、游泳、慢跑…等。不過，我有一個不必花錢，又不會累，又不傷身的好方法，可以很輕鬆的瘦小腹喔！方法是：肚臍正上方一指幅處（約2公分）揉50下。肚臍左右各三指幅處揉50下。肚臍下方四指幅處揉50下。每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來時各做一次即可，只要持之以恆，一定會看見成果的喲～參考資料http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=100501...

By Connor
at 2005-05-17T21:26

鴻博娛樂 http://www.hbbet.net/
財神娛樂 http://www.cs777.net/
富貴娛樂 http://www.fk888.net/
24小時不打烊, 多種遊戲任你玩

By Mason
at 2005-05-18T14:33

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳
我有在用御上堂的黑木耳酵素
這很多人用過都知道有效
尤其針對小腹問題
也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少
而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:
中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理性質及酸性多醣體的生化特性，以特殊萃取技術與奈米技術理論研發出來的產品，食用者平均一週瘦了一至兩公斤，二週後腰瘦了1-2吋，有效人數約85%。
推薦^^b

By Annie
at 2005-05-17T19:05

塑身.體內環保宿便及便秘的剋星,
雕塑身材.天然.健康.養生.輕盈.
連健康都顧慮到了, 體內的宿便越少，人也會越健康，減少了一堆體內不必要的東西，當然也就會變瘦囉！身材自然就輕盈了
康窈窕的網站 http://www.248.net.tw/cgi-bin/63732/index.cgi

By Audriana
at 2005-05-21T02:51

很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
如果你同意這種理智的觀念,
我知道有一種天然無副作用的做法
可參考音樂名人推薦
http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2...
或
http://www.dansun.com.tw/3.asp

By Puput
at 2005-05-20T20:28

運動再運動多少有用~不過我都會在運動前後或泡澡後再塗上「塑身霜」來燃燒脂肪，雕塑曲線~運動+產品~雙管齊下，我覺得超有用！推^^(也不貴才199呢！)
http://pretty.sweet99.com/cgi-bin/define.cgi?refer...

By Selena
at 2005-05-19T09:09

肚臍正上方一指幅處（約2公分）揉50下。
肚臍左右各三指幅處揉50下。
肚臍下方四指幅處揉50下。
我有做過= =
可是根本沒用啊~

By Barb Cronin
at 2005-05-18T10:54

3、小肚肚大水梨不要來
步入中年後的中廣體型與下半身肥胖，通常是媽媽們最煩惱的問題了。如何幫媽咪更窈窕美麗呢？
○飲食：小肚肚與下半身肥胖的大水梨，通常都是攝取過多的澱粉、醣類與油脂類又代謝不良所造成，另外暴飲暴食，排便不通暢殘留所謂宿毒也是原因之一；所以隨著年紀增長而循環代謝變差，媽媽們就要注意控制食物的質與量，清淡、少油、低熱量，才能避免身材變形，同時要攝取多纖維食物以幫助排泄、多喝水幫助代謝。
○生活作息：依照中醫說法，人體代謝最佳的時刻就是晚上十一點到凌晨一點之間，因此不論保養肌膚、減肥、養生，最好都能在十一點以前就寢，好讓身體發揮最強大的自我調節功能。另外，要避免久坐、長時間站立。
○運動：運動當然是保養身材的不二法門，不過中老年的媽媽們可以選擇較為溫和的運動，能增進循環代謝即可；另外重點式的柔軟體操也是局部瘦身的好選擇，特別推薦瑜珈運動。
○營養補充品：如果飲食難以控制與調配（如外食），不妨借助一些好的營養補充品來調整身體機能，例如維生素B群，其是現代精緻飲食中容易缺乏的營養素，但是B群跟脂肪、醣類與蛋白質的代謝又有極大的關係；補充水溶性纖維素、乳酸菌產品，協助排泄順暢；另外可以阻斷澱粉與醣類吸收的纖體產品、避免攝取過多造成肥胖，以及幫助血管通暢的維生素等。
○身體保養品：藉由擦抹一些局部的瘦身產品，增進局部循環代謝、消除橘皮、蜂窩組織等，對身材塑型也有幫助。
這篇在講媽媽們常見的健康問題，其中也有提到小肚肚的問題喲~
給您參考~

By Bennie
at 2005-05-17T14:55

要少喝冷飲..我看陳美鳳的節目上說.女生不能喝冷飲.有小腹都是喝冷飲造成的...

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