如何改善球質? - 排球

原PO從大學接觸排球 現在大二
擔任系上的先發L 大一時曾短暫進過校隊接受一些正式的訓練
(一般組的大學)

而在接發球方面 不敢說是頂尖
但在外面play場至少都能60%接到嗆斯 30%可修正 10%噴球
在校內大家都認識 球風也了解 幾乎是90%嗆斯
簡而言之 在系隊一定夠用
可是在外面的一些比賽 (EX:全人盃)
面對不熟悉的強發(飄)球 一開始只能頂高 要接個2~3球才能有把握嗆斯
在球質的方面 更覺得自己一直無法有很大的進展

一直以一個畢業的學長(以下稱A學長)為目標並做比較
問過其他學長 他們說A的接球就是給人一種很安心的感覺
而我雖然都有接到位 球質卻有差 就是說不出來的差別
我就一直朝著這方向前進
而半年下來 覺得自己雖然穩了 可是球質卻沒有太大的進步

想知道那些體保生(學長們說A的實力大概在公開二)
或者版上的一些高手 要如何在這一方面去做改善?

以我平常的菜單 大概就是 低手對牆連續500(2組)
蹲低對牆
對牆自己發球自己接 做一些滾翻的訓練 以上

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