如何改善接球跳的問題? - 排球

因為面對速球時你無法控制自己

很多人平常墊球穩穩的，但是接扣或接發就會有多餘的動作

這個現象可能是技術上或是心理上的原因

技術上

如果你平常墊球就很愛跳，或者是很常打到靠近手肘的部位

那是因為你會一直判斷離球還很遠，跨步跨得太近

等到快要打到球時才發現太近，所以跳起來讓自己的低手位置變高


訓練方式可以像捕手依樣單膝跪地上半身挺立原地墊球

只使用你的腰和上半身來傳導力量

一方面可以避免你跳躍，一方面避免你移動到錯誤的位置

如果是技術上的問題，會比較難改


如果是心理上的問題

很多人看到發球 或是球在對面

就會情不自禁趨前，然後導致離球太近又需要跳起來接

如果技術上沒有問題的話，就是不斷提醒自己，不要往前跑過頭

越強的發球越會追身，面對強發球只需要橫向移動而非往前移動

球會自己跑到你身上


還有一種可能是看到快球會緊張

看到快速發球或扣球情不自禁肌肉收縮 就會抖一下

抖一下就會跳一下

這是專注力的問題

隨時保持專注，就不會有突然看到球進來的感覺

平常練習時多練扣接，或是找人用球砸你

把低手想像是一面牆完全不動 只反彈球 借力使力

習慣快速球之後，就不會控制不了自己的身體


接球起跳的原因很多，希望以上模糊的列舉可以幫助到您


※ 引述《yggs (草)》之銘言：
: 如題
: 在接球的時候 要如何改善會跳起來接的問題
: 尤其是低手的時候(大家應該知道我在說甚麼吧= =)
: 感覺就像是墊腳或者是完全跳接
: 像是接發球的時候常常發生...
: 判斷是位移速度不夠快 落點判斷不夠準
: 在練球的時候嘗試左右位移接球
: 或者是在練接發球的時候判斷球的落點外
: 另外有人跟我說在接球的時候先摸地在接球
: 請問這樣有用嗎?
: 有甚麼方式可以改善跳著接球的方法?

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