如何投一顆後旋球 - 籃球

大家好，我是馬特！

這次跟大家分享Hoover教練對後旋球(back spin)的一些看法還有小弟的小小心得。

一、後旋球(back spin)重要嗎？重要但也沒有那麼重要XD，Why?因為後旋球只有當我投
球過短或是過長時有用處，後旋球在碰到籃框後，更有機會彈進去。相較於後旋球，我們
必須更注意投出直球，減少投出偏左右的球，才是最重要的。

二、為何我投出的球不會旋？答：1.投球沒有扣手腕(snap the wrist)，沒有把球彈出去
(don't knock the ball)2.投球指是無名指或小姆指。3.輔助手影響到出手，也會造成
球沒有那麼旋

三、NBA也有很多人出手時，輔助手有“推"的感覺？答：沒錯，大鳥、雷槍、uncle drew
都有輔助手推的感覺(尤其是大姆指)，但再次強調，球不要偏左右，抓出投球線，讓你的
投球線對準籃框才是最重要的(如何投直球，可以參考我上一篇的文章)。

四、請問如何練習投後旋球？答：專注在投球指的扣球動作(投球指可以是食指或中指或
食中指)，每一次投球大腦中想一遍：投出去前都努力對投球指加壓(註： Hoover教練教
的是每次投球都是用食指去捏(snap)大姆指)，非常專注在投球的過程，練習時：不要對
籃框投！不要對籃框投 ！不要對籃框投 ！找一面牆或是夥伴練習互相投球，投球前心中
默念：對投球指加壓，投球後眼睛追著球的路徑看無有後旋。

五、要練多久才學會後旋球？答：取決於你練球的質量，記住投球練習是要先重質後重量
。每天練習正確的方法10分鐘以上並持續1個月，相信將來你會得到後旋球的技能！

註：如果還是投不出後旋球，拍影片傳給我看看，如果已學會後旋球，也歡迎跟大
家分享你學後的心得。

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