如何找尋適合自己的瑜伽課 - 瑜珈 Yoga

從今年約四月開始接觸瑜伽，
斷斷續續遇過幾個老師，但始終沒遇見特別適合我的，
一邊想分享給大家，也想詢問大家是如何找到適合自己的瑜伽課呢？

一開始入門瑜伽課，是因為同事揪團請老師到公司上課，
老師很偏重在冥想上，前面會花很長的比例調順呼吸後才開始動作，
對初學者的我而言蠻受用的。

但後來因為同事們程度不一，有明顯感受老師的難度一次次調高，
對我而言其實蠻吃力的，也會在動作轉換間導致呼吸亂掉。

最後就因為離職，所以結束了這一階段。
開始在家附近的運動中心，嘗試不同風格的瑜伽課。

我覺得大概分成兩類：

一類其實我不太覺得是瑜伽，只是以瑜伽的一些基本動作，
在某些肌群上用力或伸展，做完後常常是因為疲憊而有釋放的感覺，
的確還是有達到放鬆的效果。

另一類的老師比較將重心放在伸展上，是我所喜歡的，
但動作與動作間轉換太快，加上人數較多，老師不一定能好好調整姿勢。

以上大概是近期的一些心得，
但現在正在為尋找適合的瑜伽課而煩惱著，家裡住在永和附近，
如果有適合的瑜伽教室也歡迎推薦給我唷！

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