如何才能繼續長高? - 運動

我今年國二生，身高才147．5公分。
我妹妹才小六生，跟我也才差1歲，她卻足足比我高6公分，她在學校好像有打籃球和跳繩的習慣，但是她跳繩也已經不常在跳了。不過她有跟我說過，她中午都會和女同學們去打籃球。
我媽跟我說過，妹妹通常都是比姊姊高，我聽完後，有夠沮喪的。
我前一陣子有喝牛奶的習慣，運動量卻不足，因為上學是爸爸開車載的，放學是坐公車回家。
不過從學校走到公車站大概有10分鐘左右的時間，而且不能在家跳繩，因為住我家的大伯母，很討厭小孩子在家蹦蹦跳跳的，我媽也禁止我在家跳，只有好天氣才能去樓頂跳或是樓下跳，不過我放學後，都在家看電視，要不然就是玩電腦，我媽似乎已經對我沒指望了，跟爸爸在那講說：我不愛運動，也不可能追的過我媽了，我媽才149耶！為何追不過？家人都不知道我在學校也是有運動到的，下課就衝到福利社工作，這樣來來回回的，而且體育課，我也有去打籃球呀！我好難過，有誰可以跟我講，快速的長高，也可以在長高期間變瘦，因為我的下半身～還蠻有肉的。
我在知識也有看過別人發問過，不過回答都是差不多一樣的。
順便問一下，如果從現在改變不搭爸爸的便車，和坐公車的話，每天走路去學校，放學也是走路的話，這樣有助於長高和減肥嗎？
跳繩和打籃球的話，我只有好天氣才會去做，附近也沒有女生打籃球的習慣，幾乎都是男生耶！我媽也不放心讓我跟男同學在一起打籃球！！我怕我真的連妹妹也追不過，嗚．．．我該怎麼辦才好？
Update:
如果跟我說要多吃哪些食物的話，我可能很難做到，不過像喝水應該還能！！
[註]:我有MC了。
Update 2:
喝牛奶．．．ok，從明天就要開始實施每天喝牛奶的計畫了，現在還來得及補救嗎？
打球．．．是我還能接受的。不過我得祈求天氣能轉為晴天！！
吃中藥．．．媽媽有燉過一次給我和妹妹吃，不過她說懶的再燉了，所以可能也不會有機會在吃到了吧！
不過還是謝謝下面那位『王！』人士的建議囉！
我有計算過，從家裡走到國中差不多有30多分鐘的路程！！我是從學校走回家裡過才算的！
如果從明天起開始計算每天上下學都走路的話，到了三年級會有長高的機率嗎？
痾．．．如果叫我跳繩的話，我得等MC停後，才能做這種運動，要不然如果在有MC的期間跳，我怕會滲透出來耶！＝︿＝＂女生真的好麻煩喔！