如何快速練腹肌!! - 運動

真要答案？答案是沒有…要練出六塊肌腹肌，最重要的不是腹肌的大小，而是你身體體脂的高低…所以，以你說你肚子有很多肥肉的現狀來說，你的體脂比滿高的，所以要練出看得出樣子的腹肌，就是得從飲食+大量的有氧運動下手…而要看出成果，說真的，要是你體脂本來就高，沒半年以上，滿難有成