腳跟阿基里斯腱受傷..該作哪些復建動作 - 運動

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-09-23T00:00

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前幾週打羽球~打完回家發現腳跟超~~痛~
左腳跟還有點腫~右腳跟沒有腫....
去看中醫..醫生是說~我可能是短時間內做太多~
墊腳尖的運動......
打羽球嘛.....不墊腳尖怎麼行~XD
已經治療了一週...針灸了4次....
目前是下樓梯的時候會痛.....
我了看一下~主要是作出墊腳尖+半蹲的姿勢會痛~~
其他~走路跑步則是一點點~~
想說是不是該做一些弓箭步..等等..
的運動來紓展一下.....
不過作弓箭步的時候....腳跟也會痛....
還是可以做一些其他的復建運動?

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2009-09-23T12:49
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療!貿然開始運動,可能使殘存的傷害更嚴重。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療,可以徒手整治技術,加快復原速度,避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業,進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論,希望可以給你專業上的建議幫助。
Annie avatar
By Annie
at 2009-09-25T00:10
足跟綜合症.阿基里斯腱損傷
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

長榮大學買書和上課地點

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-09-23T00:00
我是長榮大學的轉學生
想請問買教科書的地點是在哪裡?
二手書該去哪裡找?
另外是體育課的上課地點,
請問羽球課上課地點在哪裡?

蕭敬縢的生日

Erin avatar
By Erin
at 2009-09-23T00:00
誰可以跟我說
蕭敬縢的生日幾號
請個位大大幫忙

請推薦好看的少女漫畫!!!

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-09-23T00:00
請大大推薦好看ㄉ漫畫
不要太長~最多7集
一定要有戀愛的情節
越多越好~~~!!!!
謝謝~
已更新項目:
謝謝Yvonne得推薦
但...我全部都有了...< ...

台中騎腳踏車

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-09-22T00:00
最近我有去騎石岡水壩大坑136還有騎大坑去新社除了這些還有哪裡可以騎請知道的告訴我一下可以騎腳踏車的地方 ...

我要變一個月瘦

Queena avatar
By Queena
at 2009-09-22T00:00
我身高150體重50快幫我我有再吃船井buiner菌2個禮拜了朋友不覺得我有瘦我想要快點穿緊身的庫子不要再包來包去1.� ...