前幾週打羽球~打完回家發現腳跟超~~痛~
左腳跟還有點腫~右腳跟沒有腫....
去看中醫..醫生是說~我可能是短時間內做太多~
墊腳尖的運動......
打羽球嘛.....不墊腳尖怎麼行~XD
已經治療了一週...針灸了4次....
目前是下樓梯的時候會痛.....
我了看一下~主要是作出墊腳尖+半蹲的姿勢會痛~~
其他~走路跑步則是一點點~~
想說是不是該做一些弓箭步..等等..
的運動來紓展一下.....
不過作弓箭步的時候....腳跟也會痛....
還是可以做一些其他的復建運動?
左腳跟還有點腫~右腳跟沒有腫....
去看中醫..醫生是說~我可能是短時間內做太多~
墊腳尖的運動......
打羽球嘛.....不墊腳尖怎麼行~XD
已經治療了一週...針灸了4次....
目前是下樓梯的時候會痛.....
我了看一下~主要是作出墊腳尖+半蹲的姿勢會痛~~
其他~走路跑步則是一點點~~
想說是不是該做一些弓箭步..等等..
的運動來紓展一下.....
不過作弓箭步的時候....腳跟也會痛....
還是可以做一些其他的復建運動?
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針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你專業上的建議幫助。
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善