如何從胖子變健康一點的身材 - 運動
By Mia
at 2009-10-12T00:00
at 2009-10-12T00:00
Table of Contents
我是個胖子，前陣子有減肥成功，從75公斤減到變65公斤，雖然瘦下來的感覺很好，但我這是不健康的瘦法，三餐不定時，加上熬夜，或者節食，但是我也有運動，沒事的時候去操場散步，或去球場打羽球，想請問大家，有沒有更好的減肥方法，最好的方法是少吃多動，可是我都無法克制自己吃的慾望，有沒有人可以幫幫我，不要提供我那種不健康的瘦法，最好是有成功的例子，因為我太胖了，動一下就覺得累，每天戴著三顆球跑，多不好受
All Comments
By Barb Cronin
at 2009-10-15T08:04
at 2009-10-15T08:04
1控制食慾.加速新陳代謝與產熱2促進新陳代謝.尤其是脂肪的代謝.可以尺寸小一號3阻斷澱粉與油脂的吸收必須是全面性的，而不是用拉肚子的方式減掉水分
我非常愛吃東西，熱愛美食.看到或是想到想要吃的東西一定要吃
不吃就會覺得很難過，好像對不起自己一樣
加上每天工作很忙.下了班叫我去運動等於是要我的命
而且嚴重便秘，需要靠藥物才能排便.但愛吃又一直發胖
總是跟自己說:[減肥明天再開始.先吃再說吧].天人交戰啊！
我用過好多種減肥方法~最激烈的大概是催吐了
我有催吐的習慣..尤其是心情不穩定時..這是很濫的方法
總是大吃大喝後..又沮喪的恨自己的暴食
全部把她吐出來之後..又安慰自己..可以再吃一點東西
每天都是這樣..一直在暴食.催吐.沮喪中惡性循環
後來發現，唱歌已經唱不出聲.說話都覺得吃力..
一直到有一天..我連坐著..胃液都可以直接冒到嘴巴裏
醫生開制酸劑給我..我的食道嚴重燒灼傷..我才知道..我不能再這樣了
我現在會讓自己抑制食慾..多喝水..諮詢專業人士
以青菜水果來滿足自己想要咀嚼的慾望
然 後諮詢 老師減重方法，到脫離胖子的行列唷~
我是靠三合一強效窈窕錠來減重的
效果還不錯。你可以試試看我的方法囉~
不會瘦到胸部喔.反而曲線更明顯~1個月瘦了8公斤說
自己的經驗，請參考看看~
三合一強效窈窕錠 【美食主義、新陳代謝差，欲輕鬆瘦身者】，不是藥品喔
成分：柑橘萃取物200mg，Mate 35m g，綠茶萃取物25mg
說明：全方位針對抑制食慾、促進新陳代謝、減少澱粉吸收，停滯期、頑固型肥胖者
作用：強效塑身，催汗效果可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂改善內分泌失調，其在體內進行的作用，能使糖不轉化成過多的脂肪，減少脂肪的堆積。對於停滯期與頑固型肥胖的效果最佳。是目前唯一全方位配方的火紅產品。
●Octopamine：刺激肝糖分解作用、增加肌肉收縮力
●枳實(synephrine)：最重要的活性成分為辛弗林.其結構相當類似麻黃素
促進產熱、抑制食慾和軟便的效果，但沒有麻黃素的副作用，
不會有心悸失眠等問題
●Mate：所有植物中維他命含量最高，幾乎包括人體所需的各種維他命
●綠茶萃取物：含有天然的咖啡因.多酚.茶兒素catechin三種成分
咖啡因有促進產熱作用；多酚類則讓產熱效果加倍；兒茶素具抗氧化。
可增加脂肪代謝速度，降低膽固醇)
●白腎豆萃取物：為澱粉酶抑制劑，可影響食物澱粉熱量產生
根據統計一個月有4~ 8公斤的效果. 自己的經驗，請參考看看~..
By Candice
at 2009-10-15T20:47
at 2009-10-15T20:47
By Anthony
at 2009-10-15T06:26
at 2009-10-15T06:26
就是到家裡附近的美容院使用"遠紅外線太空艙"，
超神奇的，一剛開始我也是覺得自己代謝變差
所以上網搜尋了幾個可以幫助代謝的方法，
看到幾位網友大力推薦使用"遠紅外線"的產品，
因為使用約20-30分鐘可以大量排汗，
流汗就是代謝的一種，
另外體溫升高還可溶解脂肪，
所以我每次用完皮膚都滑滑黏黏的，
我有測試過使用前後體脂肪的改變，
原本22.多，使用後馬上量變成20，
而且體重降了0.5kg(應該是身體多餘的水分)。
我已經固定使用半年多了，
再不知不覺中瘦了6公斤，
而且氣色比以前好很多喔，
你也可以參考看看我的方法。
美容院的課程30堂1萬八，
你可以看雅虎網拍有人在賣太空艙，售價一萬-5萬不等!!
By Vanessa
at 2009-10-13T01:02
at 2009-10-13T01:02
By Caroline
at 2009-10-16T06:56
at 2009-10-16T06:56
【細胞營養】就是最快速有效地解決現代的健康問題之方法。
也是目前全球最受歡迎及矚目的先進營養補充食品。我們的產品應用太空食品科技與草藥精華進行完美結合，創造直接營養人體細胞的 （細胞營養系統），絕對安全、無副作用、老少咸宜。它可用來保健、減肥、增重或保持美好身材、提升體力和感覺年輕化。
在減重過程使身體仍處於最佳健康狀況，進行自我修復、調整。 認真配合使用，展現出絕佳的效果。
By Quintina
at 2009-10-14T20:19
at 2009-10-14T20:19
但是 往往在恢復正常飲食後就全部打回原形.....
反覆且不當的減肥 的確會造成身體機能的混亂
讓身體對於許多方式都不易有反應喔.....
最好的方式 就是妳必須找到一個妳真的願意下決心的方式 以及....
不論如何都必須減下來的理由
有恆心的實行下去....
否則真的會讓身體越減問題越多喔....
其實減重必須有一個完整的諮詢才易成功
因為每個人的飲食習慣跟作息和年齡都不同
坊間通行的減肥餐總不可能大家都有效!
首先 生活的作息方面
日夜顛倒(如:長期晚班工作…)或常熬夜
都會讓身體分泌一種致胖的賀爾蒙 內分泌會大亂
而且身體的新陳代謝率減緩
會越來越胖….
而飲食習慣
除了大家都會算的食物熱量法外
還有一些小技巧:
1. 減肥要多喝水(一天至少2000 -3000c .c.)
2. 晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)
3. 多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉)，可以改變身體組成
瘦肉變多，肥肉更容易能消耗掉!!
4. 火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝；沾醬的選擇以蔬果類製為優先
5. 一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳
6. 如果有便秘的問題，應先解決。減重要吃得少，更要排得掉….
有名的《懶人減肥法》的配方
轉貼它的作用機轉給妳參考!!(這是食品，不是藥品喲^^)
◎三合一強效窈窕錠【美食主義、新陳代謝差，欲輕鬆瘦身者】
成分：
柑橘萃取物200mg，Mate 35m g，綠茶萃取物25mg
說明：
全方位針對抑制食慾、促進新陳代謝、減少澱粉吸收，停滯期、頑固型肥胖者
作用：強效塑身，催汗效果可排除體內肌肉組織水分滯留，
代謝多餘脂肪，去除油脂改善內分泌失調，
其在體內進行的作用，能使糖不轉化成過多的脂肪，減少脂肪的堆積。
對於停滯期與頑固型肥胖的效果最佳。
是目前唯一全方位配方的火紅產品。
●Octopamine：刺激肝糖分解作用、增加肌肉收縮力
●枳實(synephrine)：最重要的活性成分為辛弗林.其結構相當類似麻黃素
促進產熱、抑制食慾和軟便的效果，但沒有麻黃素的副作用，
不會有心悸失眠等問題
●Mate：所有植物中維他命含量最高，幾乎包括人體所需的各種維他命
●綠茶萃取物：含有天然的咖啡因.多酚.茶兒素catechin三種成分
咖啡因有促進產熱作用；多酚類則讓產熱效果加倍；兒茶素具抗氧化。
可增加脂肪代謝速度，降低膽固醇)
●白腎豆萃取物：為澱粉酶抑制劑，可影響食物澱粉熱量產生
我就是靠這個瘦下來的喔^^ 加油~~~
●紙片人的真心叮嚀:
減肥要有耐心 ^^
找到一個可行的方法
就必須有恆心的給自己跟身體一段時間
一定可以看到效果的….
(沒有減不掉的肥肉 除非妳用錯了方法!!!!)
By Ivy
at 2009-10-16T20:34
at 2009-10-16T20:34
忽胖忽瘦~最後代謝都變差了~就算吃很少也很難瘦~~!!
~而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ
吃飽又坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~~
後來~在網路爬文~看到人家說有種純草本植物膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~~!!
新陳代謝差 頑固體質的.食量大的人.蠻有效的滿意外的~
真的瘦了捏~我一樣是早午餐都有吃,而且沒特別的不舒服~
價錢方面滿便宜~可以先買10天580元的.一天才一顆~我現在吃了半年~
有瘦了近35公斤~目前還在努力ing！！加油～大家可以一起交流呦^^
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