如何帶少人制練習?? - 排球

※ 引述《jack2111 (呆銨)》之銘言：
: 抱歉各位大大
: 小弟我是某校系隊的隊長
: 先承認我領導能力不佳 號召力也不強
: 經驗不足 會當上隊長純粹是因為大三沒有人
: 同屆(大二)中只有我幾乎每次練球都到 也練的很勤
: 再加上我們球員的斷層很大
: 研究生+大四生比大一+大二生還要多 (沒有大三)
: 練球狀況更是淒慘
: 每次來才幾個人 (事實上有六個人算是奇蹟了)
: 通常是三到四人 有時只有兩個人
: 而且來的半數是學弟
: 還有就是常常沒有男網可用
: 除了練墊牆 接扣 接發等基礎
: 我幾乎不知道該如何帶練球
: 能進步多少變成要看球員的領悟力
: 請各位大大提供我一點意見
: 拜託了...............

想當年，大學的時候，我跟你遇到的狀況很類似

我記得，當時系上沒有男排這件事的存在@_@~

只有女排....但是自己很想打，怎麼辦?

剛好有一個大二的學長來找我說：他也想組一個系隊

我就說：好!!!就這樣我就去跟系上的同學詢問意願?

最後我號召四位，哈哈哈，我學長則又找了一個大四的學長，ㄧ同加入!!!

就這樣，湊到六個人*超級高興!!!

後來升上大二，才又有二個研究所的學長加入!!!此時，我們系隊戰力增加1000

呵呵~

由於人數真的很少，我就跟一個同學+ㄧ個學長，一起加入校隊練習，提升實力!!!

因為，二位研究所的學長很忙，不太可能平常練習!!!

所以，我們幾乎都是臨時抱佛腳，都是在比賽前二周，開始練彼此的默契~

可能，大家都有底子，所以不太需要什麼練習!!!比賽都幾乎能得獎~

==========================================

回歸主題

首先，你要先知道練排球有哪些項目?

1.接球(最基本的) =>沒這個，基本上就不用玩啦XDDD

A.接發球(怎麼跑位跟判斷發球位子)

B.防守 =>當對方攻擊過來，你要怎麼守 ? 跟防止釣小球 還有跑位跟補位

2.托球(至少要會托)

A.舉球員是一定要熟練(球隊精神人物，因為第二球都要經過他之手)

3.攻擊 =>為了得分 跟 增加自己氣勢

A.強攻(大砲) =>練步伐 跟 手腕 還有起跳得擊球點

B.強中帶弱(釣球)

4.攔網 =>阻止對方攻擊，右手對他的右手，盯著他的手就好!!!!

5.發球 =>破壞對方的第一波攻擊!或擾亂對方戰術

發球的種類很多，有分上 跟 下

基本上，男生都用上發比較多。

而上發也有好幾種發球方式，請上網查一下，都有圖解!!!

6.團隊默契

基本上，前五種都很好練!!!因為練自己，這比較好掌控~

而團隊默契，就並非這麼簡單!!!

以前我上了教練職訓課程，有教到說：一開始先練二人默契

在練三人默契.....一直慢慢往上練!!!!

我想打排球，打的團隊而非個人~

通常球隊如果打個人，贏球的機率不高~畢竟，他再怎麼強?也只有他一個!!!

以上是我的ㄧ些淺見!!!有不懂的地方，歡迎提問^^~

有地方寫的不好，也請多多包涵，謝謝!!!

Mike

--
我藉由改變自己而改變周圍的世界
我將愛與正面的態度帶進我做的每一件事
我毫不費力的 輕鬆創造想要的一切
我吸引更高的美好 它也吸引我
當我踏上我的道路 宇宙豐盛地供應我

--