如何學好排球...急著要 - 排球

By Callum
at 2006-01-11T00:00

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我要做一份報告
是關於如何學好排球
從基本到雙人**
可以告訴我嗎
也可以告訴我一些相關網站嗎

All Comments

By Dora
at 2006-01-13T02:35

★〔如何學好排球〕： ^^
要注意心理訓練，發球是獨立操作的技術，不需他人配合，也不受其他技術影響，按裡說比較容易練好，但同時也易受心理因素干擾。因此在訓練中可創造一定條件來培養心理素質，如要求(1)發 10 個球，必須 8 個好球 x 2 ，(2)連發 5個好球失誤 1 個即重來，(3)連續 2 個為 1 組 x 3 等。
<扣牆練習姿勢>
1.在擊球的前半段是揮手臂、後半段則是蓋手腕。還有一個要點就是：大概你身體能與擊球點保持20-30°的角度的話，會比較好用腕力的啦！
　　　　　　　　　　約20°
　　　　　　　　　○ ←
　　　　　　　　　∣
　　　　　　　　　　╲●
　　　　　　　　　　　▉
　　　　　　　　　　∕∣
　　　　　　　　　　﹨﹨
2.如果你是右手攻擊，那就左腳站前，右腳站後，身體面對牆後，向右轉約45度，拋球，轉腰，揮手臂，可以揣模一下棒球投手上肩投球的動作！
　　一般初學者都會覺得手從耳朵旁揮出的力量不夠，而變形為側肩，或是打到球時手仍是彎的（手肘與手臂不成一直線）這樣球點會降低哦! 剛練的時候先把擊球點抓前面一點吧！體會一下用手腕把球扣下來的感覺
（四）跳躍揮臂：在上述動作都熟練後，最終就是將三者結合，這可能還需要一陣子的適應期..總而言之，就是在起跳時，球要在你頭的前方 75 度左右的位置（自水平算起）擊重會又有力又不致打點太低啦!!而整個攻擊動作應是：助跑→起跳→弓腰拉臂→擊球。
　　如果我們說殺球是主動的攻擊，那麼,將攔網歸類於被動的攻擊是再貼切也不過的啦！但是常常有人問我:為何總是會攔不到球（當然不是因跳不起來的原因啦！）？攔網不能奏效一般有幾個原因：
（1）跳的時間不對：一般人看到對方攻擊手跳起，同時也就跟著跳了。如此的方式並不全然是正確的,首先你要考慮到他的攻擊型態，當然若是快攻，這樣並沒有錯（甚至你還可能要比他早跳也說不一定），但若是長攻，建議你看到他已經跳起來後再跳應該都還來得及的！
(2)跳的位置不對:這個的學問可能比前項還大，所以以圖解說明：
其中Ψ,￥,Φ,表示不同人的手，↙↘表示攻擊方向（對了，攻擊方向是說他手揮的方向喔），而═是網子，●是球啦！□則是標誌竿！
　(a)雙人攔網:要訣是外側的人的內側手要對準攻擊方向!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↙
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↙
　　══════════════════════□
　　　　　　　　　　　　Ψ　 Ψ　￥　￥
　　　　　　　　　　　　　甲　　　　乙
　　　　　　　　　　　　　球　　　　球
　　　　　　　　　　　　　員　　　　員
(b)三人攔網:要訣是中間的人的左手要對準攻擊方向!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↙　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↙
　　　═════════════════════════□
　　　　　　　　　　　　Ψ　 Ψ 　￥　　￥　Φ 　Φ
　　　　　　　　　　　　　甲　　　　乙　　　　　丙
　　　　　　　　　　　　　球　　　　球　　　　　球
　　　　　　　　　　　　　員　　　　員　　　　　員
　　當然啦，若你在攔網時手沒伸過網，那麼就很容易會被對方 touch out囉！還有：在攔網時最好讓雙手有一點前後差別，如此 ”中洞” 的情形會比較不易發生，另外還有句題外話：由圖中得以看出，若攻擊點越開網，那麼穿透攔網的方向就會比較多，所以囉，多多要求自己練打開網球，別每次都要求舉球員 "球再靠網些啦！"。那樣只會讓你更容易吃鐵板的啦！
最後再提醒各位一次喔！團隊精神除了常在一起打球可以養成之外，一些貼心的小動作會使的球賽不但很刺激,而且也很溫馨喔！ ^^
★〔參考資料〕：
希望對您有幫助～！ ^ O ^
http://www.nhps.tp.edu.tw/vb/vbroom.htm

By Candice
at 2006-01-12T01:46

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By Skylar Davis
at 2006-01-14T12:02

要學好排球...還是多多練習吧...
但是它並沒有想像中那麼好學喔~~
有很多基本動作...
加油!
努力不懈,就有希望學好排球

By Elvira
at 2006-01-12T19:41

上這裡看看吧~
http://www.pe-web.org/volleyball/vb_content.php?ar...
不過學排球並非如此簡單喔~
需要從基本動作學起，有托球、墊球、發球...等的技巧，
最重要的是協調性和不屈不撓的耐力。

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