如何增強籃球技巧呢? - 籃球

By Steve
at 2011-01-19T00:00

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我想讓籃球變的更厲害!!
我的身高只有163, 體重63
過人速度不會很快,也不會太慢.....
但是,運球過人及上籃的技巧卻不太好!!
只有在外圍的傳球,及外線都還不錯!!
尤其是外線,還蠻準的!! (((((雖然有時會不準呢!!
以我的身高來看,我的彈跳力還算不錯!!! (((要助跑
可是爆發力不夠呢! (((短距離
如何能用速度運球過人,及上籃呢? (((面對高大的人時...
還有如何增加防守能力呢? ((面對高大人時...
請各位大大幫幫忙囉!!!!

Tags: 籃球

All Comments

By Brianna
at 2011-01-20T06:49

只有163cm...63公斤
籃球是高人在玩的運動...
但矮子也有矮子的優點
列點式回答，後頭有可學習的NBA球員
1. 你的身高不足，易被蓋火鍋，切入過人後(速度要非常快，第一步就要過掉第一個人)，練習拋頭的方式，越過中鋒防守者，將球放進籃框取分。　　NBA:　Tony Parker　（其實不止...現在幾乎NBA所有後衛都會）
2. 身高假設不再長高，163cm 幾乎註定是後衛的料，如果切入速度無法提升，可考慮往組織、冷箭向發展，三三練習擋切戰術，弧頂三分球練準，其他地方三分球也可以啦.....只是狐頂位置是PG 最重要的出手位置　NBA：Steve Black 、Derek Fisher...等等湖人球員　，朝向功能性球員發展
3.運球：身高較矮的人運球，有幾個優點，身高因為較矮，所以重心可以比一般球員低，不易被抄截，所以你要加強左右手的運球，一般運球有四種過人技巧：胯下運球、換手交換運球、轉身運球、背後運球　只要以上四種挑一種練到熟，左右手運用自如，運球就很好了　　NBA：Allen Iverson (換手、胯下幾乎跟神人一樣)
總結：最後，即使長高到180cm，幾乎都還是後衛的料，只是PG、SG的差別，基本功不外乎 "外線"、"運球"
1.外線：只有苦練....，進球後，記住當下進球的感覺.....定點→跑動→有人防守
2.運球：拿兩顆球，兩隻手同時運，別運掉了　（前進、後退都要）
　　　
還有很多種方式啦.....文字很難描述
可以上網搜尋Jordan 教學
不懂得再問吧！

2011-01-19 23:36:14 補充：
籃球.....是團隊的運動，控球後衛(PG) 跟中鋒(C)，是球隊中最難取得的兩個位置，練起來了，絕對很搶手....如果以後你要進系隊的話.....校隊也是....
2011-01-23 11:44:07 補充：
跳投也可以這樣練習
基本上打到全場　（三三也可以）
1號（控球後衛　PG）最重要的得分位置在狐頂（三分線的最中間位置，也就是罰球線往上延伸至三分線的那個地方）
2號（得分後衛SG）最重要的得分位置在45度角
2011-01-23 11:44:11 補充：
以你的身高可以往狐頂發展，從籃底下開始
最靠近籃框的地方，以正確的出手姿勢（需要有圖輔助，　如果是右撇子的話，左手輔助，右手主推）
每天投個50球，以不碰到籃框為原則，碰到籃框的球都不算
慢慢往後延伸
之後到了三分線，一樣訓練方法
這樣的訓練方法，可以固定你出手的姿勢，在你訓練的所有路線都可以練到（每天也是要複習昨天訓練的位置）
再來在緊急出手的時候，因為練習時要求是空心，可以大大修正在緊急出手時的偏差

By Oscar
at 2011-01-22T22:01

NBA也有165CM正在生純中，也打的不錯，面對高大的，當然盡量能避開他就避開囉，投藍幅度要加高點，用速度與假動作過高大的人，就算過人他，也不要心急上籃，藍下做個假動做後再起身！！

By Margaret
at 2011-01-19T22:57

安安~~~~
我是國一生~
您身高163
您體重63
我身高161
體重50
如果以你的身材
還不適合練外線
因為現在的姿勢和長大後的姿勢
會改變,
以我的攻擊方式
是一直上籃
直到不能上籃
就把距離拉開
使用跳投 http://www.youtube.com/watch?v=z7AglWNC5Dw&feature...
跳投要在2分線內
在三分線力量因該會不夠
至於如果對籃球弱的就猛用上籃攻擊
記住運球要進量將身子壓低
上籃每星期練個100次
我都是到國小練低籃框較矮
國中籃框較高
就跑道籃下再用跳投
至於對高大的人
要感謝他們>他們是磨練你的最佳教練
讓你能練過人 http://www.youtube.com/results?search_query=%E9%81...
我對高大者
都先跑到外線
再過人進去
如果他防守強就拼運球並往內擠
別把球停下來
要不然就準備背貼身防守
也就是被蓋火鍋!!
還有能練勾射
來個出期部亦!!
最重要的是勤練
加油

By Joseph
at 2011-01-23T08:02

1只要練好運球
左右手一樣靈巧才算是
要變化任何進攻就很容易
2高大球員他的弱點
運球時間差久容易抄球
下盤較沒力可以扛住他的下盤
讓他不容易推進
3最重要你外線要比他準
4對抗時不能怕他
而是讓他覺得
你很難纏的態勢
5不要勉強檔不住請人協防或換人守

By Isla
at 2011-01-21T11:10

基本功，基本功。就像櫻木一樣，一定要先練習運球。要讓你無論什麼狀況下，原地、奔跑、閃人時，球都能在你的控制下。這才有可能運球過人。
低空運球及用手及身體護球是基本的運球技巧。這才能防止對方的抄球。而身高在此反而成了你的優勢了。
上籃，我只能說，請多練習。還有，不要盡學一些無用的花招，像什麼上籃後還拍籃板的這種動作。曾經何時，你看過nba球星上籃還拍籃板的-_-。又不是哈林籃球隊。
我會建議找書看，一些籃球漫畫也是不錯的。但看比較正統一點的，像灌籃高手。其他的都有點像超人在打籃球了。
裏面有談到很多基本。都是最重要的幾個。電影-卡特教頭也可以看。他也是重基本的一個。我不喜歡現在的nba，因為很多球星都不重基本了。
防守高大的人，著重在抄截上。畢竟，他們舉起手來，你卻要跑起來才能碰到球，這實在是不適合。