如何增加肺活量?就是再做什麼事情不會很快就會一直喘的那個 - 籃球

常做有氧運動有氧運動是要持續半小時以上不間斷到流汗的運動喔所以打籃球不能算而像籃球隊的他們體力好肺活量大並不是因為他們打籃球而是他們常會跑步一跑就跑很久所以最好的方式是跑步練喔跑步是最基本也最簡單也是最普遍的練法樂隊球隊都是要以跑步來練肺活量的
2006-01-21 11:24:08 補充：
一樓大大講的游泳也超有用喔!!!

增加肺活量的方式很多阿～
就拿我來說～我以前國小跑步就不怎麼快
但是至從練了游泳～剛開始游只有游1000M左右
但是每天慢慢增加到一定ㄉ數量　練了3年多吧　
學校側體適能的時候～我800居然全班最快～
我自己也嚇了一跳啊！　不只是游泳～
還有很多運動都可以～
但是不是一開始就做很多量　例如跑步～可以第1天跑4圈　然後慢慢增加
持續一陣子～就可以增加肺活量唷！　

我都是在跑步時做的
當我跑完最後幾公尺時深呼吸一口氣然後憋氣住,再快跑衝刺到終點
跑完會很喘,就會大口呼吸,我都這樣練肺活量的

游泳是所有運動中最好的可以讓身體沒有太大的負擔卻能夠培養心肺功能甚鉅.