如何在短時間練出肌肉 - 運動

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By Emma
at 2010-07-29T00:00

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我要練的部份:手上的肌肉.胸肌.腹肌(上半身的肌肉都要)力量要變大我現在有的器具:我啞鈴一個10的一個6的我現在所做的訓練:傍晚5點多(在洗澡時)做伏地挺身20下晚上8點時做伏地挺身10下仰臥起坐20下啞鈴10下半夜12點時雙腳放在床上以全投手是做伏地挺身10下.仰臥起坐30下.啞鈴60下(每天+10下)我以前在我
Tags: 運動

All Comments

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By Sandy
at 2010-07-31T08:55
要練出六塊肌腹肌，最重要的不是腹肌的大小，而是你身體體脂的高低…所以，以你說你肚子有很多肥肉的現狀來說，你的體脂比滿高的，所以要練出看得出樣子的腹肌，就是得從飲食+大量的有氧運動下手…而要看出成果，說真的，要是你體脂本來就高，沒半年以上，滿難有成果的…飲食：注意要"�

為什麼上樓梯漆關節會微痛

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By Emma
at 2010-07-29T00:00
從前有一次上樓梯開始,右漆關節(漆蓋那裡)開始會痛,但是行走平面及運動跳耀都沒事,何況我還打羽球呢,不知這是 ...

台北市一起打羽球

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By Hedda
at 2010-07-29T00:00
目前在找尋木柵新店羽球場地、球友不知道這區域是否有場地大家可以一起來做運動~~~另一方面,也希望各位同好�� ...

想學打羽毛球,家住大直,找伴打球,或可去那學習呢

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By Audriana
at 2010-07-28T00:00
目前白天沒工作,想利用這個機會學打羽毛球,有沒有也想找人打球,打發時間的,學習態度佳,對羽毛球有興趣....

花蓮行程4日遊

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By Wallis
at 2010-07-28T00:00
請各位幫我排一下花蓮遊的行程一共有四天!!麻煩幫忙介紹一下!!因為有帶小孩!所以希望有景點是親子共遊的好地� ...

日本運動彩卷!!

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By Queena
at 2010-07-28T00:00
請問有人是否知道日本當地的運彩網址呢?或者是投注網站呢?請好心人幫忙解答謝謝!