如何在有限的器材內練出馮迪索的體型? - 運動

Liam avatar
By Liam
at 2008-10-14T00:00

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各位肌肉達人您好!我身高180體重90想有效率的煉出類似馮迪索的體型可是我只有12磅亞鈴2個要怎麼樣的訓練才能練出像馮迪索的胸肌呢?而且我承認肚子上的油有一點多...光靠仰臥起坐要讓它消是不夠的這我也知道有沒有其他的方法可以"有效"的練出胸肌以及消掉肚子的油呢?希望肌肉達人可以給��
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Callum avatar
By Callum
at 2008-10-16T08:56
先幫你算一下合理的體重範圍您的標準體重:70公斤您的體重合理範圍:63~77公斤很顯然的 你有點過重雖然通常那些健美先生都會有過重的問題但他們重的是肌肉 照你的說法 我覺得是你脂肪佔的重應該蠻多的健身沒有快不快的  但只要你掌握到方法至少你不會花一堆時間白練而且健身通常不會練
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-10-15T19:09
XD你好你說的那位明星我不知道他的體重只知道他好像是188公分你要練出不太容易因為你身高跟他差太多差了8公分這就差很多了至少差了一個頭*就好像一個170跟一個178的可能你會認為差不多但確實是差很多再來體重你可能比他重或者剛好但因為不知道他的體重之下所以這個先不比較再來是體型東方人跟

醜女大翻身這部影片!!

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-10-13T00:00
姜漢娜本名叫金亞中,=那麼=韓尚俊本名是什麼?他是演員還是....?姜漢那是在什麼時候紅半天的?姜漢娜在前期 ...

板鞋打球運動

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By Kumar
at 2008-10-12T00:00
最近突然想買板鞋上次去逛鞋店時試穿了一下感覺漫舒適的請問一下板鞋拿來打球或跑步或騎自行車會不好嗎??本� ...

運動彩卷足球問題

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By Carolina Franco
at 2008-10-11T00:00
請問世界盃足球資格賽有誰能跟我說即時得分狀況就是能馬上看分數的請大家幫我找一下謝謝~

急~要如何由測量一分鐘的脈搏來計算運動強度

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By Hazel
at 2008-10-11T00:00
1.如何由測量一分鐘的脈搏來計算運動強度2.運動強度的單位是什麼?3.一個年紀約19、20歲的女生,她運動前、運�� ...

推甄商科方面的學系

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By Cara
at 2008-10-11T00:00
我想當個大企業家面對學測推甄要取得哪些證照?會對自己比較有利我是普通高中