如何在有限的器材內練出馮迪索的體型? - 運動
By Liam
at 2008-10-14T00:00
at 2008-10-14T00:00
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各位肌肉達人您好!我身高180體重90想有效率的煉出類似馮迪索的體型可是我只有12磅亞鈴2個要怎麼樣的訓練才能練出像馮迪索的胸肌呢?而且我承認肚子上的油有一點多...光靠仰臥起坐要讓它消是不夠的這我也知道有沒有其他的方法可以"有效"的練出胸肌以及消掉肚子的油呢?希望肌肉達人可以給��
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運動
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By Callum
at 2008-10-16T08:56
at 2008-10-16T08:56
By Zanna
at 2008-10-15T19:09
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