如何在兩個月內1.2KM5分50秒跑完 - 路跑 Road Running

基本資料

性別：男
年齡：32
身高：170
體重：94
體脂：歐姆龍HBF370(有手把)：30.2~30.6之間

因為兩個月後要體能測驗，我必須在1200公尺練到5:50秒內跑完。
原本我體重104.5公斤，需要八分多才能跑完，後來瘦了10公斤，也練到六分多跑完，
但接下來就停止進步了，
兩個禮拜一直維持在六分多，最快6:28就停止進步，而且有時還會隨身體狀況退步。
我最大的問題是出在心肺，在跑完200公尺後，就會喘不過氣來，速度就變慢了，

請問大家，我該如何增加我的跑速？
我需要去找田徑教練來調整我的姿勢嗎？
還是找重訓教練訓練我的肌肉？
謝謝！
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