如何在一年內長高？？10點..... - 運動

By Andrew
at 2007-05-13T00:00

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我現在身高150公分.....我要如何在一年內長高到160公分？？
我是一個國中生......我不要用吃藥的方法....也不要打籃球....
也拜託不要告訴我要吃哪些東西....只要告訴我不能吃哪些東西就好了.....運動方面只要不是籃球....請告訴我有哪些運動可以長高....例如：伸展操...等。如果做伸展操....要做哪些動作....也跟我說一下....謝謝.....！！
已更新項目:
這是我同學不敢問抖....我照他斗身材和他的意願說出來.....只求幫幫他咩！！

Tags: 運動籃球

All Comments

By Eartha
at 2007-05-14T13:13

如何在一年內長高？？
吃藥長高的機率是比較少啦{因為我媽媽常叫我吃長大人的藥}，
如果不要籃球嘛......
建議你可以 ..... 游泳，或是....做兩手往上伸直，然後左右移動，
每天大約做50幾下，會有一點效果唷！游泳是要常常去喔～游泳
是一項可以減肥的好運動也是長高的好運動唷～
像我哥就是打籃球長高的，他再國一時，才161cm，可是常常打籃
球後，現在國三已經180cm。所以打籃球也是長得高的拉～
或是您要找一面牆，想盡辦法把自己的頭、脖子、肩背、腰、
臀、大小腿、腳跟貼在牆上~記得小腿也要夾緊喔！
這方法用來矯正儀態。如果想要長高，請【墊腳尖】貼牆
每天大概貼個半個鐘頭....想長高2CM不是問題～
此外~請記得不要熬夜！！另外，游泳比打球有效～
切記︰不要常常喝可樂 . 咖啡，這樣會長不高唷～
2007-05-21 19:09:45 補充：
或是跳跳繩 . 喝牛奶 .早睡{因為你再睡覺時,身體其實在運作你的身
高,讓你長高~} 不要挑食{尤其是苦瓜等,更要吃唷!我就是都吃所以
很健康也可以慢慢長高阿~ 垃圾食物不吃例:鹹酥雞等
2007-05-21 19:11:26 補充：
或是跳跳繩.喝牛奶.早睡{因為你再睡覺時,身體其實在運作你的身
高,讓你長高}不要挑食{尤其是苦瓜等,更要吃唷!我就是都吃所以
很健康也可以慢慢長高阿~}垃圾食物不吃例:鹹酥雞等

By Joseph
at 2007-05-15T18:34

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By David
at 2007-05-16T23:08

其實中藥效果慢人體吸收反應效果因人而異很多人都無效
打藍球跟喝牛奶效果都不大因為長高取決與生長板跟生長賀爾蒙
如果生長板已關閉就沒救了而生長賀爾蒙是長高的必要條件
有的人就算沒運動沒喝牛奶也的很高(體內自然有分泌大量的生長賀爾蒙) 有的人就算每天運動喝牛奶還是不高(體內沒辦法分泌足夠的生長賀爾蒙)
所以先去看骨科看生長板有無關閉如果沒關閉就還有救
再去看內分泌科看是否體內的生長賀爾蒙分泌是否足夠再依醫生
判斷是否須補充生長賀爾蒙(以注射方式) 但要有一定的心理準備
因為補充生長賀爾蒙(以注射方式)療程算次的一針要幾千元(健保不給付) 但效果非常良好有的人因此一個月長高5公分

By Lydia
at 2007-05-16T13:42

個人認為身高與遺傳及體質有關係.並不是說有運動就一定會長高.
就像我很認真工作.也不見得就能賺很多錢.
大概是我得天獨厚.從小我就不喜歡運動.所以我國一時只有143CM.但是我目前有186的身高.提供你我的方式供你參考
BUT我父親約174CM.雖然我母親只有152CM.
我從不運動.非常喜歡喝碳酸飲料.我的嗜好是睡覺.但是到了國三後.身高才160.我就開始緊張了.有天上課.老師說如果想長高.就不要再喝可樂了.所以我就定下目標再也不喝可樂.很慶幸的.國中畢業後.我的身高是166.
專一時.我開始嘗試打羽球.因我太瘦.不適合籃球那種肢體衝撞激烈的運動.SO.專一時172CM.
專2時.我愛上了游泳.雖然我只會蛙式.暑假是每天游.開學就週日游.專2時就176.
專3-專4.即183
專5.184
退伍後就186.
我比較建議你游泳.游泳屬於全身性運動.不需長時間.你只需專心游個500M.休息一會.再繼續(當然得視自己的體力許可.可以慢慢加長距離.就好比我本來只能游50M.可是後來我能游1500M).而且游泳能讓你的肌肉線條較勻稱.就像我很瘦都沒胸肌.但至少還有一點男人的體魄基本型.而且你將會發現.游泳後的累與籃球不同.游泳後最大的疲倦感來自於餓.所以會需補充養分.適度的養分也是提升身高的一項方式.
對了.我是以牛奶取代可樂.早餐很重要.我的早餐需吃3-4漢堡或5顆饅頭.2瓶350CC鮮奶.平時飲料則為水.或茶

By Andrew
at 2007-05-15T23:58

可以多吃蛋白質的食物如:荷包蛋,發育期間一天兩顆蛋.
但其實飲食要均衡比較重要,
我小六165我媽跟我說我不會再長高了
因為我爸媽160公分的平均身高,
我也深信不疑就加入排球隊但才三個月就退出,
因為好像長高三公分我嚇到,因為排球是不斷蹲低再跳高.
之後放寒暑假或假日我都盡量在家睡覺,
沒想到這樣也能長高五公分,現在173公分.
其實我長高的最大原因應該是不斷跳高,
因為以前鐵門不是電動要用鉤子去鈎,
我就拉一些下來再跳上去拉下來,
因為這樣才不覺得每天要關門很不情願.
現在不是電動鐵門已經很少,
可以找一面牆壁畫上比手舉起來要高個一二十公分的一條橫線.
一天跳個兩三次,最好睡前再跳.
因為睡覺時骨頭的空間會放鬆,
所以白天和晚上量會差兩三公分.

By Thomas
at 2007-05-15T16:47

小華是國中生現在成長的空間很大,正是投資自己長高的好時刻.
建議你:
1.每星期運動:打籃球兩至三次(跟同學朋友鬥牛),每次約40分-1.5小時.因為運動會刺激你成長激素,以及對食物的攝取量.
2.均衡的營養:請勿挑食,澱粉蛋白質蔬果皆要吃(如果苦瓜或榴蓮不敢吃,倒是還好.)
3.規律的生活起居:每個人都需要正常的生活時間,尤其式成長期的朋友.
4.平時上網時間盡量減少,休假日請勿整天上網.
5.每天早晚喝兩-三次次牛奶,300-100c.c.
6.每週吃1-2客牛排.
以上123點請嚴格執行.
第4點要求有點為過,不過真的很有幫助.
第5.6點:我們應該要體諒父母的經濟狀況,如果狀況允許家長應該會支持.如果不能,1234點請盡力去做.
加油!!皇天不負苦心人..好好投資自己
喔!太晚了我要睡覺了..886
2007-05-19 00:39:41 補充：
訂正"每天早晚喝兩-三次次牛奶,300-100c.c."
是300-1000c.c."
2007-05-19 00:45:00 補充：
人工與刺激性的飲料,最好不要喝.
以天然的牛奶.豆米漿.蔬果汁替代.
盡量不要外食,垃圾食物盡量不要吃.
2007-05-23 13:55:24 補充：
對於回答者：ㄚ緯說(基因遺傳才是影響你身高的最大關鍵...我就從我認識的很多的朋友中看他們爸爸媽媽都很高他們孩子也都不愛運動也很偏食也不愛喝牛奶愛喝咖啡可樂可是他們孩子的身高還是高人一等阿 )
我贊成部份--可以改成基因遺傳是影響你身高的關鍵之一
至於偏持營養不均衡只因遺傳好,有會長高..存有懷疑之心??
君不見古代羅馬人(因為征服許多國家,享有眾多農牧產物.)是以前身高最高之人,現在被荷蘭人(牛奶攝取量 no1)取代了.
是因為營養佔了70爬的重點!
2007-05-26 08:58:11 補充：
樓上的..○●香草果凍●○ ( 研究生 1 級 ) 之意見
這是你說的答案”瘦加長高的早午晚餐食”譜???http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
",
說一套做一套,所以你是來亂滴!
還研究生一級

By Vanessa
at 2007-05-14T17:34

看看你自己的爸爸媽媽有多高就能預測你自己大概能長多高了 !
基因遺傳才是影響你身高的最大關鍵...
我就從我認識的很多的朋友中看他們爸爸媽媽都很高
他們孩子也都不愛運動也很偏食也不愛喝牛奶愛喝咖啡可樂
可是他們孩子的身高還是高人一等阿 !
當然朋友中也有父母都很矮的他們孩子常常喝牛奶
吃鈣片每天都運動可是就是長不高阿 !
所以說...長不長的高完全看自己父母的身高就能略知 1 2了。

By Skylar DavisLinda
at 2007-05-14T08:17

吃東西就要喝類似牛奶之類的飲料
作運動的話
我建議你跳跳繩

By Skylar DavisLinda
at 2007-05-13T20:08

可憐的是我愛喝牛奶，愛運動(跳繩、打籃球、羽球)牛肉、雞肉、青菜、五榖全都有吃幾乎不挑食、也不吃宵夜零食，晚上11點前一定睡覺
卻長都長不高 > <

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