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如何在2個月內長高10cm以上 - 運動

Liam avatarLiam · 2006-09-24

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要麼快速長高呢不用太快大概是2個月以內麻煩告訴我Q1：做什麼運動可以長高?Q2：喝什麼東西可以長高.除了牛奶還有嗎?Q3：吃什麼東西可以長高?Q4：長高是要補充鐵質還是鈣質?我現在是13歲身高大概158~160cm我想要長到168~176麻煩各位大大了~希望回答的字數多一點詳細一點謝謝~...Showmore
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Frederica avatarFrederica2006-09-26
塔根2兩,椿樹皮2兩,甘草1兩,紅棗,枸纪少許,洗淨加豬腳燉煮,1小時,加鹽食用~~一個月食用3~4次,效果還不錯喔~~長高只要努力都會有進步的空間喔~除了喝牛奶喝優略乳、豆漿也很好喔而且不能熬夜每天最好在10點多就入睡了你降太晚睡ㄌ營養方面多吃魚、小魚乾、吻仔魚....反正多吃魚牡蠣、蚵、蝦子、雞��
Quintina avatarQuintina2006-09-28
小朋友均衡飲食多運動就好了不然就去大陸打斷腿再從新接上.......不過風險是殘廢所以說靠飲食均衡跟運動13歲還可以長的
Lily avatarLily2006-09-26
A1：籃球、跑步...等需要跳躍的運動(不要做重量訓練，拉單槓隻類需要超強肌力的運動)A2：豆漿，或是一些白色液體狀能喝的東西(飲料除外)A3：小魚亁，魚類，豬骨敖湯(小魚亁或是豬骨敖湯，顏色都是白色的)A4：不要挑食(垃圾食物除外)，全部吃下去ps.早點睡覺，最好11點前就睡，最少睡滿8小時2006-09-2