如何在12/31前瘦到50公斤 - 運動

By Hedy
at 2008-12-07T00:00

Table of Contents

請問我現在55.3公斤早上吃香蕉（視情況餓的話兩根）＋咖啡（自己泡的,黑咖啡有時候會泡即溶不過一杯熱量都低於100卡）中餐則正常吃（不吃飯其餘正常吃）晚餐則喝味增湯（或是燒仙草）（均為即溶食品）再餓的話會吃個蒟蒻寒天凍,晚上一定會運動快走1.5小時；雖然從十月份到現在也瘦了3公斤但是

All Comments

By Xanthe
at 2008-12-11T14:16

咖啡少喝吧你這樣好像在節食節食只會越胖而已不覺得你是在減肥中餐要吃飯晚餐你都沒吃飯只喝湯根本沒用蒟蒻寒天凍算是甜食越吃小心越胖像是油切茶我都沒在喝那些都是廣告不要去相信每天多喝水+運動2小時以上自然就會瘦你吃太少結果下一餐熱量吸收是好幾倍自然越減越胖快走雖然不錯但你運��

By Mason
at 2008-12-07T19:30

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多不用挨餓吃的又�

By Irma
at 2008-12-07T19:41

減重是需要時間的，切勿超之過急根據醫學上表示每週減0.5--1公斤是正常且健康的也就是說一各月3-4公斤用極端的方式瘦下來，整個皮膚狀況跟氣色並不會瘦的好看，又很容易有溜溜球效應，瘦的快，回覆的也快體重有照進度下降就可以了重點是體脂肪也要下降，這樣一來整各體態會變小號，看起來比�

By Genevieve
at 2008-12-08T19:11

少吃極為容復胖因為你就是靠少吃、節食瘦下去的所以就算瘦下去，你要有心理準備，一輩子都少吃不然就會變胖如果不想要活得那麼痛苦建議你每天熱量最好攝取到1200大卡多運動，每天消耗300~500大卡的熱量保守估計16天就可以瘦1公斤，甚至更多我2個月就瘦10公斤還有一個原因~就是我有在搭配***的優�

By Sierra Rose
at 2008-12-10T06:34

Hi大大...健康的減肥,建議您還是運動,運動是唯一讓自己可以瘦的健康快樂的喔!雖然是很普通的建議,但是我週遭減肥後的親身體驗唷!!最後,祝你減肥成功,身體也健康!!

By Catherine
at 2008-12-08T06:19

會變胖不是吃太多而是排得太少盡量多吃水果3餐一樣吃不要刻意的少量多運動早上吃香蕉很好不要咖啡配牛奶比較好中餐就正常就好要有白飯呢還有蛋豆魚肉類也要補充唷晚餐你就吃味增湯或燒仙草??有點少唷早上去晨跑中午吃飽飯去散步晚上你有去運動就好有空也可以出去其騎腳踏車打打球多動多吃�

By George
at 2008-12-10T02:45

這事一個非常棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒題目我也不知道...Showmore