如何参加籃球隊 - 籃球

By Audriana
at 2014-12-29T00:00

Table of Contents

各位大大
我如何提升我的籃球能力
請幫助我
本人是新手(只打1年而已)
想参加籃球校隊
今年國1
身高153
體重44

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By Irma
at 2015-01-01T08:46

煥凱~你好^^
我是大學生
本身有打籃球系隊
你的那一年~應該有打全場吧?!
位置我無法幫你認定
因為這要靠自己經驗
國中身高也還會再變

所以請你先參考一下我給的連結
某位回答者抄襲的是我的內容
這是我之前的最佳解答
這是一般球隊幾乎都會用的訓練方式,都是我的原創內容
複製別人答案的人很好笑
他沒有複製到連結也沒有清楚你打什麼位置
就這樣貼上來
應該覺得答非所問吧= =

最佳解答的帳號名稱是我
既然你是國中生,應該多少都會了解
判斷一下
就算我回答得不好,請不要選抄襲別人答案的最佳解答
回到正題
第一步份基本上是常見的馬克操
雖然比較乏味,但是能訓練到籃球需要的體能、肌群還有概念像是練習八字步的協調感,可以幫助你做後側步跳投
防守步練的重心轉移,同樣也可以運用在場上
折返跑練完後的罰球,能讓你習慣在缺氧狀態瞄準XD

第二部分是針對球感的練習
比較注重實際拿球的手感其中有個拿球繞身的,雖然場上不一定用的到,對於球感很有幫助喔
如果這些練運球方式都熟了
可以在掌握看看單手的前後,左右運球
行進間的變相,退後運球
雙手運球也是一個很好的訓練
雖然場上用不到
但是能夠練出對於球的掌握度,外國人都這樣練喔
因為我不確定你要打外線還是內線,所以只講個大概
但是實戰一定最重要
三三練個人技術五五練團隊戰術
兩者同樣能找出你的風格和打法基本上你加入籃球隊
體能訓練是一定要的
會有許多的地獄折返跑或是重心壓低的訓練
要有心理準備
累是一定會的,但是打球真的很開心
因為我給了連結幾乎都有講怎麼練了
所以這邊就不多說了
事實上進然是加入籃球隊
基本功練好絕對是必要的
練好以後還要注意以下幾點

重要的是打球的態度還有專注度
以及確定自己適合打什麼位置什麼風格
球場上的專注力眼神一定要放在持球者身上
有人出手就要趕快看籃框
加入球隊基本的態度一定要做到
1.不要把球當炸彈,好像他很燙(奶油手之類的)
2.專注力(上面有提到了)
3.基本體能
4.對於球的積極性(有機會搶的救得就要拿)
5.團隊的配合(特別是全場)
6.全力以赴的精神
7.賽後優缺點的檢討
8.判斷自己出手時機或對有機會的能力

希望有幫助到你^^
(其他回答者請注重他人智慧財產,請勿隨意未經他人同意抄襲,不要把別人的東西當成自己的東西)

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