如何加快跑步速度? - 路跑 Road Running

今年參加的賽事主要都以半馬為主

漸漸地習慣了用龜速來慢跑

前幾天心血來潮，想說參加個短距離賽事(8K)，用快一點的速度來跑

結果跑完看了成績，速度跟跑半馬是一樣的......


我知道跑短距離跟長距離的配速要不一樣

可是我不知道該怎麼把自己的速度拉起來耶

想要步頻加快也快不起來，步幅也無法增加

請問我在跑短距離時，應該怎樣做調整才能把速度提高呢?

希望板上跑友能夠給我建議，謝謝~

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