如何加強傳球距離 - 壘球

重訓不足吧 以致肌肉很快就疲勞
聽我校隊強者135kph同學說
丟球的球速跟距離不像是重訓做重量用的力氣
比較像是在拉橡皮筋[或拉力帶]的力氣
以我個人的經驗
重訓也沒有使我的球速增加非常多
但是確讓我受傷的頻率下降很多很多
也讓我肌力的恢復時間變短
個人以前也有受過手肘韌帶的傷
手肘會痛的話 多加強三頭肌的訓練
應該可以得到改善
希望對你有幫助


※ 引述《symalex (大餅QQ)》之銘言：
: 看到這篇 我有另外個問題
: 我傳球的速度和距離在隊上算還不錯的
: 但是我不能用力傳球傳太多
: 會因此而手肘痛
: 痛了之後想在用力傳也沒辦法了
: 因為要傳出去的時候痛楚會讓我沒辦法用力和控制放球點
: 我自己感覺是 由於我要把球壓平
: 而給予手肘太大的壓力
: 這種手肘痛大約要一個星期才會好
: 之前寒訓痛了還是硬丟讓我一個月後才不痛
: 最近有點想改用肩膀和背佈的肌肉傳球 減少手肘的壓力
: 但是我覺得效果不太好
: 只有一半的機會傳出有球速的球
: 畢業的學長說我的傳球是很標準的高壓
: 如果不是姿式的問題 還是我有天生的肘爆彈

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