好吸收的食物 - 瑜珈 Yoga

最近開始上師資班的課程
ㄧ次6個小時 中間休息1個小時
通常教室都會幫我們準備麵包 給我們當點心吃
但是我怕吃太多接下來2個小時會不舒服
所以每次都只吃ㄧ點點 然後就直接躺在墊子上休息
但是發現 上完課後 整個人會很虛
還要坐捷運回家 就更累了
想請問大家 有什麼東西能夠迅速提供熱量
又不會讓肚子太有飽足感 謝謝囉~~~~



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