女生打籃球ˊˇˋ((初學20點 - 籃球

By Brianna
at 2014-05-09T00:00

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我們有組一個球隊ˊˇˋ((都女ㄉ
我在裡面最高，雖然說在裡面最高但只有155.156而已...
我身高上次量是155.4體重43.1，搶球我還行投籃就...控球也還好ˊˇˋ
隊長是叫我當大前鋒，守籃板我也還行但不強，我爆發力還不錯，我是球隊裡跑最快的，但持續不久就是了ˊ︿ˋ＜－－耐力不好阿～最多200M
我們要跟另一對的男生比賽，所以可以給我一些訓練的方法嗎？
我練大前鋒，需要做甚麼訓練？
那小前鋒＜－－（接球不錯，三分投的也還行）　中鋒＜－－（副隊，控球還蠻穩的，投籃還好）　控球後衛＜－－（隊長，控球算穩，頭籃也算準的，搶球就還好）　得分後衛＜－－（不高但投球意外瞞準，會接球，搶球，但不太會守球）
這樣有人需要改嗎？還是這樣分配就好？然後順便告訴我們那五種要怎麼訓練
我們打5：5或5：4
謝謝ˊˇˋ

Tags: 籃球

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By Necoo
at 2014-05-09T17:13

由於沒有看到實際情況所以怎麼分配我也說不準但是照妳形容的那樣這樣分配就可以了
而訓練上最基礎的投籃運球跑位卡位防守等等都要練習
投籃的話則是例如說中鋒可以多練習背籃單打及各個位置大部分出手的地方加強練習
運球上交互運球胯下運球背後運球等等這些基礎不打好的話許多動作都是做不出來的只要這些動作配合著使用對手想不被晃倒都很難
而youtube上也有 nba 球星的教學之類的會教一些動作可以去參考看看

By Anonymous
at 2014-05-13T09:34

我在上初中的時候就一直打籃球一打就打了三年累啊我覺得先要把基本動作練好而且你的協調性也一定要好要不然很多動作做出來會很彆扭的然後是要提高自己的體力多跑步長跑練耐力短跑練你的爆發力想提高自己的球技很重要的一點就是要多跟男生多打打球可以提高自己的速度
可以上這個網參考下
http://www.comingzoo.com/
希望可以幫到你。

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