女生21歲了,還有辦法長高嗎? - 運動

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By Irma
at 2005-09-12T00:00

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請問女生21歲了,還有辦法長高嗎??除了多喝牛奶之外,還有什麼辦法呢?不要叫我打籃球~"~有沒有什麼靜態一點的運動可以幫助長高的?重點是,我21歲了,有效嗎?謝謝!

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By Agnes
at 2005-09-12T06:30
力學治療法,不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果,同時能治療嚴重的貓背及O型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增加身高。除此之外,也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此,從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳打開30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳打開60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水準地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度乃釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裏面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說,這些是最有效的運動。
Jake avatar
By Jake
at 2005-09-14T06:14
我看很難了 FUN輕鬆 FUN輕鬆啦!!!!!!! 天生我{材}必有用 何必在乎那一兩公分
Una avatar
By Una
at 2005-09-12T10:24
你可以找熟識的醫師幫你診察一下,如果骨頭末端的生長板
已經沒癒合了的話,基本上要長高,只有經過外科手術的幫助
將腿骨切開,植入鋼釘,自然癒合後就會增加高度
不過除非是侏儒症,通常醫生是不會實行此類手術的
因此,別想了

十項全能?~?~?

Ursula avatar
By Ursula
at 2005-09-11T00:00
我常常聽到說這個人十項全能那請問一下十項全能是哪十項ㄚ?~?~?~?

哪些運動比賽是向後前進的.....

Olivia avatar
By Olivia
at 2005-09-11T00:00
哪些運動比賽是向後前進的就是一直往後最快到達終點的冠軍...

橄欖球和美式足球的差別?

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By Hazel
at 2005-09-11T00:00
以前一直以為橄欖球和美式足球是同樣的東西,
最近才知道原來橄欖球和美式足球是不一樣的運動...
不過不太了解,這兩項運動的差別在哪裡
�� ...

未什麼打完網球手臂會出現”酸”

Christine avatar
By Christine
at 2005-09-11T00:00
我上完網球克以後..因為我是新手..打完以後手很酸(老師教我們練習揮拍.還有.用球一直往上打.換拍面打(跟羽球那 ...

學習跆拳道的問題~~~幫幫忙

Sarah avatar
By Sarah
at 2005-09-11T00:00
我從小就有學鋼琴沒有說是非常厲害但有學到一個程度將來也有可能學長笛剛升上國一現在很想學跆拳道但又怕影 ...