失誤、跑位請教 - 羽球

各位安 小弟一直有在打羽球 但一直沒有練好

最近打球遇到兩個問題

1.失誤

這幾次打球發現失誤會延續 就是只要一開始失誤 就會接二連三
然後打到隊友搖頭掉拍子 對手無奈兼嘆氣

有時候發來一顆高遠球 站定位之後卻揮空拍
有時候切來一顆小球 追到之後敲框or沒打過網
有時候殺來一顆看起來很好接的球 球從拍子旁邊飛過去...

如果一開始就打得順 這些問題都很少發生 但一旦發生...就回不去了...
當然看到隊友的反應心裡多少也有影響(他是個很靠杯的人XD)

但 這不是理由
想請問怎樣的練習可以改善這些問題
能不用到場地的方法最好 因為我打球的地方場地是共用的 大家都要play
所以幾乎沒空場可以讓我練習@@

2.跑位

今天被隊友念了一句 "你跑這麼前面幹嘛"
然後就開始很注意自己的位置

發現我殺完球 會不自主的往前走 可能是想攔網或存粹只是慣性沒煞車
這時候只要對方回一顆遠球 隊友沒補位 就掛了

也發現我從底線回球之後 無論遠、切、殺 我都沒有立刻回到中場的意識
然後對手只要回一顆快速的網前球 我就一定跑不到(應該說我根本就還沒反應過來...)
如果隊友沒補位 一樣掛了


第二個問題我可能要時時刻刻提醒自己 應該可以改善
就像我從左腳在前改成右腳在前 用催眠的XD

第一個問題我比較頭大 一直失誤也不是辦法
而且球在拍邊卻一直落地感覺真的很嘔
不知道有什麼好方法可以改善 感謝各位

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莫道人之短，勿言己之長
毋羨人之幸，禁嘆己之悲

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