太馬配速問題 - 路跑 Road Running

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By Sarah
at 2009-10-13T17:40

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※ 引述《qqreal (shaggy)》之銘言:
: 小弟目前10公里比賽速度約一小時左右,LSD約18公里以上
: o次太馬半票應怎麼配速,或是上下坡配速要差多少呢?
我就是想知道10k比賽一小時的水準在太馬的上坡和下坡各是要用多少速度跑
我想應該不用每五公里的時間,我有帶polar的footpod。

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Tags: 路跑

All Comments

太魯閣馬拉松高程示意圖

Irma avatar
By Irma
at 2009-10-13T15:24
※ 引述《aoopz (aoopz)》之銘言: : 因為想要找太魯閣的高度變化表, 但只有找到2007 的gps 資料 : 所以就順手轉了一下高度變化, 可以提供各位參考 : http://0rz.tw/PlYQs : 圖中只顯示到達天祥折返前的 ...

太魯閣馬拉松高程示意圖

Olivia avatar
By Olivia
at 2009-10-13T13:10
因為想要找太魯閣的高度變化表, 但只有找到2007 的gps 資料 所以就順手轉了一下高度變化, 可以提供各位參考 http://0rz.tw/PlYQs 圖中只顯示到達天祥折返前的高度變化 回程最後會走過溪的路到管理處, 但是我想高度不會變 ...

中了東京馬拉松.

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By Genevieve
at 2009-10-13T12:35
有版友也有中了嗎 我和我朋友都中了..現在要存旅費了atat 我是藉跑東京馬拉松之名去日本旅遊所以是完賽好那一種 十二月以後要開始練一下長跑了.. 希望能在四小時半完成就好. 有去抽的人快去收一下信吧(我和我朋友信件時間差約十分鐘) - ...

天母的Ksiwss 慢跑鞋店

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By Dora
at 2009-10-13T02:18
晚上有是經過附近,看到K Siwss的店,以為是精品店就進去看了 裡面設置蠻精簡的,全部都是一系列的慢跑裝備,看不到精品... 剛好本身平時也有在附近河堤慢跑,平常逛街也會看一些慢跑裝備 希望能在享受慢跑時,也能保護身體~~~ 裡面除了一般的慢跑裝備以外,還有兩個機器: 一個是蠻大的慢跑機,據 ...

日月潭馬拉松成績公佈了

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By Genevieve
at 2009-10-12T22:31
請看連結 http://60.249.90.139/bigfoot/inner_news/2009/981011_sunmoonlake_marathon /index.htm 差一名... 還有努力的空間... -- 談錢傷感情~~談感情傷錢~~ - ...