太馬配速問題 - 路跑 Road Running

※ 引述《qqreal (shaggy)》之銘言：
: 小弟目前10公里比賽速度約一小時左右，LSD約18公里以上
: o次太馬半票應怎麼配速，或是上下坡配速要差多少呢?
我就是想知道10k比賽一小時的水準在太馬的上坡和下坡各是要用多少速度跑
我想應該不用每五公里的時間，我有帶polar的footpod。

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