太極練多了到底會不會有肚子? - 武術 Martial Arts

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-07-02T10:39

Table of Contents

※ 引述《tooth9 (tooth9)》之銘言:
: 如題
: 因為看了一些練太極的人都有肚子,不過摸過有人是裡面有氣,像硬硬的像個籃球那樣,
: 不是腹肌那種肌肉的硬
: 可是肚子外面那圈乍看下卻很像啤酒肚
: 如果練太極真的會有肚子的話,
: 可是要怎樣才能分辨哪些是練拳出來的肚子,哪些是吃太多的鮪魚肚咧?
: 我自己也有點怕會有肚子= =
: 此外也聽說一些練滿久太極的,還是有腹肌沒肚子,那是因為額外練出來的嗎?如果他們
: 不去重訓也會跑出肚子嗎?
: 以上問題,懇請解答,謝謝
所謂肚子,簡單而言由外向內:

皮膚 皮下脂肪(與其他結締組織) 腹肌 內臟(含內臟周邊脂肪)

以上一團層層疊疊,加總起來體積到了,就是你所見的「肚子」。

至於哪一層貢獻了這體積,可就不太一定。

通常皮膚的厚度變化不大,皮下脂肪看飲食運動代謝速率性別,

腹肌看鍛鍊,內臟與周邊脂肪看飲食和飲酒。


我想,不管練太極或從事任何運動,等到上面幾層的總體積足夠,肚子就會出來的。

: → bandoll :單純的是體脂太高了..... 59.104.109.79 07/02 00:08
: 不過像我師兄他飲食正常沒吃太多油膩東西也有肚子耶
熱量攝取與代謝消耗,有時不是憑感覺就能算得準確,
更須考量年齡、飲酒等問題。

: 而且是可以打的肚子
腹肌夠厚夠力、不代表沒有皮下或內臟脂肪。

: 不知道丹田和體脂肪的關係為何?還是說根本沒關係,可以體脂肪高產生鮪魚肚,但丹田
: 一樣有力可以用來護體?
: → chind :FITNESS & MuscleBeach 兩個版 173.60.158.77 07/02 00:56
: → chind :會有不少你要的資訊 173.60.158.77 07/02 00:56
推!

: → hermitwhite :認為太極少需要前腹使力的動作所以那 112.104.67.189 07/02 07:36
我以為所有需整合上下半身發力的運動,都需要強壯且靈活的前腹(以及腰、背肌群),

我學過的太極拳也是如此。

: → hermitwhite :邊容易堆積贅肉...太極拳練到一定程 112.104.67.189 07/02 07:37
: → hermitwhite :度可能會適應用週邊肌群去拉或壓腹腔 112.104.67.189 07/02 07:39
: → hermitwhite :讓它感覺裡面像硬的,但不能耐打。 112.104.67.189 07/02 07:40

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Tags: 武術

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2011-07-02T15:20
應該比較像這兩篇說的這樣,有胖不見
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-07-06T06:40
得沒有肌肉...不過我認識的學太極拳
Ina avatar
By Ina
at 2011-07-06T20:21
的學生確實前腹無肌肉較多。
Mia avatar
By Mia
at 2011-07-10T10:56
學長隔洋指教真是受教了XD
Enid avatar
By Enid
at 2011-07-14T08:58
這樣我可能要注意飲食作息,最近有點
大= =

人人有功夫 記者也能閃

Quintina avatar
By Quintina
at 2011-07-01T16:49
http://www.youtube.com/watch?v=8kHdNkAPBdwandamp;feature=share 功夫也可以用在這~~ - ...

討論個刺拳,確實是侷限啦,不如討論直 …

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-07-01T11:40
※ 引述《angelstephen (山風嵐)》之銘言: 前文恕刪 : 補充一點: : 空手道流派甚多,屬於直接或間接,我可能說得太武斷 : 以常見的空手道比賽來看,應該是直接打擊的技術較多 : 還是因為規則規範的關係,就沒深入研究了 : 畢竟間接動作很少適用於比賽(譬如一手抓對方頭髮,一手出拳,這就挺間 ...

討論個刺拳,確實是侷限啦,不如討論直 …

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-07-01T00:54
推 jkwusun :來一場激烈的武聚吧! 114.33.138.31 07/01 00:36 ◣ ▊▎▌▏ ︱ ▋▋▋▋▎▅▆-—︸—︷╴ —-and#39; ╲__ ◣ ▋▉▍▊▉▉▊▊▊▊▍ ...

討論個刺拳,確實是侷限啦,不如討論直 …

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-06-30T21:55
我覺得能用離手或接手來分別也是不錯 不過原本蘇東成老師以直接與間接的區隔,可能我解釋不大清楚而造成誤解 但相信仍有人看得懂,所以也有用接手與離手來區隔的這篇文章 拿起桌上的礦泉水,是直接動作,手過去直接接觸 拿起桌上的礦泉水,打開瓶蓋,是間接的動作 當然這裡講的是打擊方式,所以先不講摔或拿 撥檔再反擊,有 ...

討論個刺拳,確實是侷限啦,不如討論直 …

Kumar avatar
By Kumar
at 2011-06-30T17:29
※ 引述《angelstephen (山風嵐)》之銘言: : 直接打擊為主:拳擊、跆拳、泰拳、kickboxing : 間接打擊為主:空手道、詠春、螳螂、截拳 推文好多看的好亂直接回文好了XD 分享一下我的想法 用直接間接也不是說不對 不過我覺得有點會讓人誤解罷了 如果用and#34;擅長離手模式and ...