太極拳哪些動作容易使膝蓋受損？ - 武術 Martial Arts

※ 引述《mingdy (子明)》之銘言：
: ※ 引述《thbw666 (富和尚)》之銘言：
: <原文恕刪>
: 你的問題也讓我很疑惑，加上版友回應的，也想補問一下..
: 1. 成馬步姿勢由站著下蹲時，(熱身用的動作)
: 我也覺得腳尖稍微開一點，膝蓋比較不受力，請問這樣對嗎？

雖然會感覺不受力，但你會很難感覺到胯的鬆沉，更難體會纏絲。

一般來說要微微內八，至少腳掌要平行。

: 2. 本人大腿內側的筋雖不能完全劈腿，但應該還算軟?
: 請問這條筋軟和馬步等動作傷不傷膝蓋，有很大的關連嗎？

不是關鍵，關鍵是要鬆下去，好好體會坐椅子那一瞬間要「坐下去」的感覺。

但前提是必需保持脊椎垂直地平線，雙腳掌和膝蓋都必須穩住，不能前傾或左右移動，

如果胯能鬆下去，尾閭自然會感到微微收起來。另外，也要注意命門是否飽滿。

: 有沒有前輩能回文說清楚一點呢？
: 3. 太極拳中由下勢站起的姿勢，我也覺得膝蓋很受力。
: 另外提一個，在鄭子太極中，
: 第六式攬雀尾按，要接單鞭的時候，
: 重心移左腳，右腳尖內扣，呈現一個內八字。
: 這動作雖不至於膝蓋痛，但總覺得太過內八，做太多次對腳不好(?)
: 這是因為髖關節還不夠鬆所導致的嗎？
這邊的鬆，不是依靠拉筋就能做到的鬆，而是要靠意志不斷去練習、體會的。
如果能體會到胯的鬆沉開合，也就能初步體會到內勁了，您的許多問題也就能迎刃而解。
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: 問題有點多，謝謝各位的指教^^

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