太極拳的要求內容 - 武術 Martial Arts

太極拳的要求內容 郭冬寶
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太極拳各門各派都有長短不同的套路，之所以有套路，是為了將太極的內容，藉著練
習使之純熟能活用。而套路在每一個拳勢動作中，都有一定的要求標準，所以自古以來明
師，都將畢生練習經驗的成果累積，用精練的文筆記錄下來，迄今成為不朽的經典之作。
依據清朝雍正六年，張楚臣的弟子王柏青所著的：「太極秘術」資料，所記載從張三峰→
王宗岳→蔣發→邢喜懷→張楚臣→王柏青，以至於陳清平及其諸多高明的弟子，一脈相傳
，不同時代不同的人，所累積的經驗心得是一樣的。這就是一種拳術能源遠流長的原因，
太極拳如此，而少林拳及其他正宗武術亦復如此。
太極拳在練習套路、推手上所要求的內容，在經論中都有詳細的記載；如果是一個初
習太極拳的人，在一招一勢熟練後串成套路，就必須從多次糾正拳架中，逐步在內容上
去要求，一方面是為了正確純熟，一方面逐步要求走圓和加圈，太極拳與其它拳術最大的
不同，是在上下同步，全身一體，所以才有一動無有不動，一靜無有不靜，而且不只是手
腳，是手領全身各個關節同步俱動與同步俱定，如果腳步先定住，再動手腳身腰，就有違
太極拳的要求了。最困難的地方是：手走、身走、步走，同時動，同時自轉，到某一點上
，同時變，同時到位。這是指外面的動作，進一步，再難練的才是內在丹田與外在的動作
運轉同步。
太極拳越學越覺得難，難在不但要符合它的要求，更要練出那種體悟，而這種體悟更
要練到先天下意識動作，所以沒有三五年的苦功夫，是無法表現出美妙的太極功夫藝術。
網路上有人說日練百遍，個人除了佩服，也相信必然功夫已練成顛峰極致。昔日老師常說
：他日練三十遍，三年如一日，因為時局已亂，離開家鄉工作，無法再繼續苦練，他的師
弟每日跟著老師，日練四十餘遍，兩年後功夫突進。在楊式太極拳，陳公所著的「太極拳
、刀、桿、劍、散手合編」一書中所載，楊露禪小傳中說，楊健侯、楊班侯在楊露禪的要
求下，每天四十遍，因為太苦而想逃亡。如果按規矩日練百遍，據個人體會與推論，已超
出個人極限兩三倍，如果以時間來計算，一遍中快而不亂，最熟練的程度，也要五分鐘，
至少要八個多小時〈不含休息〉，這種體能耐力所磨出五年，張三丰也望塵莫及，真可以
天下無敵，前無古人，後無來者了。
〈未〉

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